Beidziet būt sociāli neveiklam! 13 soļi, kas mainīs jūs uz labu

Nav jautri ieiet telpā, kurā ir daudz cilvēku, un izcelties pārmērīgā panikas sviedros, uzticieties man. Tātad, šeit ir aprakstīts, kā pārstāt būt sociāli neveiklam.

Kad es mācījos vidusskolā, līdz jebkuras skolas dejas vai mājas ballītes beigām man būtu milzīgas sviedru bedres. Nē, tas nav tāpēc, ka es tiecos uz deju grīdas, tas bija tāpēc, ka es biju uztraukts. Par ko? Zini, es pat nezinu. Es domāju, ko cilvēki domāja par mani. Tātad, es gulēju zemu fonā un, kaut arī es aizeju, es iemācījos būt kluss.

Būt sociāli neveiklam sūkā. Tā vietā, lai tiktos ar vēsiem un interesantiem cilvēkiem, jūs aizraujaties ar mikroshēmas bļodu, kad nemierīgi turat to uz atbalstu. Es to saprotu, ak, es to saprotu. Bet ir pienācis laiks izkļūt no šīs sociālās lejupslīdes un strādāt pie tā, lai mazinātu savu sociālo nemieru.

Kā pārstāt būt sociāli neveiklam

Paies zināms laiks, lai pārstātu būt sociāli neveikls, taču pietiekami drīz jūsu bedres būs sausas * nav slikta atskaņa *. Neuztraucieties, ja ievērosit šos padomus, tad jūs drīz būsit sociālais tauriņš.

# 1 Atzīstieties, ka esat sociāli neveikls. Neizliecieties un rīkojieties tā, it kā jūs nebūtu sociāli neveikls. Nē, pārmērīga svīšana katru reizi, ieejot istabā, nav dabiska parādība. Jums vienkārši ir laiks to atzīt sev. Bet, lai jums veicas, jūs to faktiski varat mainīt.

# 2 izdomājiet, kāda vide padara jūs sociāli neveiklu. Kāda vide izraisa jūsu sociālo nemieru? Lielas cilvēku grupas? Nelielas, intīmas pulcēšanās? Jums jāzina sprūda, lai jūs zinātu, kas jums jāstrādā. Tātad, kad nākamreiz dodaties viesībās vai pasākumos, jūs varat būt informēti par savu ķermeni un garīgo stāvokli.

# 3 Neviens faktiski neatceras. Labi, es zinu, ka tas izklausās klibo, bet jums ir jāsaprot, ka patiesībā nevienam nerūp tas, kas jums jāsaka. Tāpat kā neviens neatceras to laiku, kad esat komentējis Britnijas Spīrsas mūziku. Ja vien jūs neesat Obama, vairums cilvēku informāciju ņem vienā ausī un otru ārā.

# 4 Necentieties uz panākumiem. Nemēģiniet mērķēt uz panākumiem. Tā vietā uzlūkojiet to kā mācību pieredzi, kā pārstāt būt sociāli neveiklai. Šī nebūs vienreizēja lieta, ko jūs darāt vienreiz, un tad visu mūžu esat sociāli noskaņots. Jums būs nepieciešams ilgs laiks, lai jūs attīstītos.

# 5 Izkļūt no negatīvās cilpas. Būt sociāli neveiklam ir garīga lieta. Jūs domājat, ka jūs satriecīsities, pateiks kaut ko muļķīgu, un cilvēki jūs ienīdīs - es zinu visu. Bet jums nāksies sevi atbrīvot no šīs negatīvās cilpas, jo tas nedarbojas jūsu labā. Dažreiz faking to, kamēr jūs darāt nav sliktākais, ko jūs varat darīt.

# 6 pierakstiet to. Jūs nevarat uzturēt savas sajūtas sevī… jums ir nepieciešama izeja. Tātad, pierakstiet savas jūtas žurnālā. Pirms došanās ārā varat pierakstīt, kā jūtaties, un, atgriežoties mājās, pierakstīt, kā gāja, kas notika utt. Tas ir lielisks veids, kā vēlāk pārdomāt savu progresu.

# 7 prakse. Jā, jā, jā. Es zinu, ka jums ir traumatiskas atmiņas par to, kā vecāki lasīja lekcijas par savas flautas praktizēšanu, bet nopietni, ka viņiem bija taisnība. Jums ir jāpraktizē. Tāpēc palūdziet, lai draugi ved jūs uz ballītēm vai pasākumiem. Vienīgais veids, kā jūs varat praktizēt, ir faktiski iziet.

# 8 Atgādiniet sev par sociālajām normām. Ja jūs izteicāties par neatbilstību sociālajām normām, tad kā par sevi atgādināt par tām. Es domāju, kāds ir pareizais veids, kā rīkoties viesībās?

Protams, ir daži pamatnoteikumi, piemēram, neuzturēties paklājā, tāpēc, ja tas palīdzēs mazināt satraukumu, izrēķiniet, kādi ir šie noteikumi. Ja jūtat, ka jūs viņus salauzāt, vienkārši atvainojiet… neviens jūs nenogalinās.

# 9 Atstājiet savu māju. Kā jūs varat praktizēt socializāciju, ja nepametat savu māju? Nē, videospēļu spēlēšana tiešsaistē netiek ieskaitīta. Tātad jums ir jāpiešķir solījums sev, ka jūs vismaz reizi nedēļā iziesit kādu funkciju. Man vienalga, kurp dodaties, ja vien jums ir socializēties.

# 10 Tas nav liels darījums, ja jūs sajaucaties. Sociāli neērts ir tas, ka jūs uztraucaties par visu ieskrūvēšanu, un tāpēc jūs esat neveikls. Bet klausieties, jūs nezaudēsit darbu, māju vai labāko draugu. Ja kaut kas notiks, cilvēki apšaubīs jūsu tikko sacīto un turpinās sarunu. Jūs dzīvosiet!

# 11 Atļaujiet sev vietu kļūdām. Daudz kļūdu. Piemēram, ir pagājuši gadi, un es joprojām saku un daru lietas, kas man liek aizrauties. Tā ir tikai dzīve, tā nevar būt perfekta. Tāpēc dodieties viegli un slavējiet sevi, kad sakāt joku vai saņemat draugu. Tie ir brīži, uz kuriem jums vajadzētu koncentrēties.

# 12 Jums tas nav jādara vienlaicīgi. Nelieciet sev spiedienu, ka jums viss jādara tūlīt. Darbs ar mazuļa pakāpieniem, jo ​​tas ir daudz vieglāk. Katru reizi, kad izejat, nospraudiet sev īstermiņa mērķus un lēnām uz tiem balstieties. Jums nav jāapgūst visas vienas dienas socializēšanās māksla. Ja izdarījāt spiedienu uz sevi, jūs kritīsit.

# 13 Smieties par sevi. Ja jūs par sevi nesmieties, jūs nekad nezināt, kā pārstāt būt sociāli neveiklam. Klausieties, jūs pieļausit kļūdas, piemēram, pastāstīsit neveiksmīgu joku vai sniegsit dīvainu atbildi. Tas ir normāli. Bet tajos brīžos par sevi vienkārši jāsmejas. Tas palīdzēs jums ievietot lietas perspektīvā. Smejies un mācies.

Zināt, kā pārstāt būt sociāli neērtam, nav viegli, bet, ja esat apņēmības pilns un motivēts, tad jūs to mēģināsit pārvarēt. Nepadodieties un atcerieties, ka jums pa ceļam būs kādi izciļņi… bet turpiniet.