Kāpēc es esmu tik greizsirdīgs? kā atpazīt slēptos iemeslus un to labot

Ir reizes, kad es turpinu domāt, kāpēc es esmu tik greizsirdīgs šajā situācijā? Bet, kad es izdomāju šo jautājumu, es varēju to atlaist.

Greizsirdība ir inde. Tas tevi apēd. Neatkarīgi no tā, vai tā ir dibināta patiesībā vai tikai jūsu zemapziņā, tā var iekļūt katrā jūsu dzīves un attiecību daļā. Ja jums rodas jautājums, kāpēc es esmu tik greizsirdīgs, ir pienācis laiks risināt šo jautājumu.

Kad jūs jūtaties greizsirdīgs, tas var pārņemt jūsu racionālā domas procesu. Jūs, iespējams, 100% droši zināt, ka jūsu partneris ir lojāls, taču, zinot, ka viņi dodas biznesa vakariņās kopā ar savu karsto kolēģi, tas jūs aizdzen.

No kurienes rodas greizsirdība?

Greizsirdība var dīgt no tik daudzām sēklām. To jūsu prātā var stādīt ar mazāko komentāru garām.

Kad esat greizsirdīgs, jūs jūtaties aizsargājošs. Pat ja jūs esat dusmīgs vai neracionāls vai vienkārši nobijies, tas nāk no aizsargājošas vietas. Jums ir kaut kas vai kāds, kas jūs mīl, un kaut kas draud pār jūsu laimi.

Patiesībā jūsu attiecības pat nav jāraud, lai jūs justos greizsirdīgs. Ja jūs agrāk esat apkrāpis, šīs bailes var viegli nodibināt jaunas attiecības ar jaunu cilvēku, kas jūs nekad nav sāpinājis.

Jūs varat arī greizsirdīgs nedrošības dēļ. Šī nedrošība var rasties no jūsu bērnības, kādreizējām attiecībām, vecākiem vai kaut kas cits. Ja jūtaties necienīgs pret mīlestību, jūs varat nākt klajā ar hiperprogrammu par jebko, kas varētu sabotēt jūsu attiecības.

Līdztekus tiem salauztā uzticēšanās, konkurence, projekcija un pat tikai zarnu sajūta var padarīt jūs greizsirdīgu. Bet ne vienmēr ir viegli noskaidrot jūsu greizsirdības avotu, kad tas pārņem.

Kāpēc es esmu tik greizsirdīgs?

Iespējams, ka jūs jau esat atradis kaut ko, ko es teicu, ka es esmu pazīstams. Varbūt jūsu līdzšinējās attiecības vajā jūsu pašreizējās attiecības, vai arī jūs joprojām strādājat ar uzticību partnerim, kuram esat piedevis par melošanu.

Identificēšana, kas jūs padara greizsirdīgu, var palīdzēt jums tikt galā ar cēloni un tikt pāri šīm šaubīgajām sajūtām.

# 1 Tava pagātne. Jūsu pagātne, iespējams, ir lielākais agresors, kad jūtaties greizsirdīgs. Mūsu psihe pierod pie noteikta modeļa un sagaida, ka tas atkārtosies. Spēja paredzēt krāpšanos vai melošanu ir aizsardzības forma, kas nāk no sāpināšanas pagātnē.

Varbūt tavs bijušais izgāja tevi par viņu sekretāru, tāpēc tagad tu esi greizsirdīgs uz pašreizējā partnera palīgu. Jūs nododat sevi izdzīvošanas režīmā, lai jūs atkal netiktu ievainots. Jūs varat rīkoties neracionāli, jo neesat pārliecināts par to, kas jums ir.

Runājiet ar savu partneri. Paziņojiet viņiem, ka uzticaties viņiem, taču nevarat uztraukties tāpēc, ka esat ticis līdz šim. Viņiem vajadzētu saprast, ka tas nav par to, ka jūs šaubāties par viņiem. Spēja dalīties savā pagātnē un bailēs ar partneri un viņu izpratne var palīdzēt mazināt jūsu greizsirdību.

# 2 Nedrošība. Man patīk sevi uzskatīt par pārliecinātu cilvēku. Es noteikti neteiktu, ka man ir problēmas ar pašnovērtējumu, bet nedrošība nonāk pie mums visiem, pat laimīgās attiecībās esošajiem.

Nesen es sāku kādu redzēt, un mēs esam ārkārtīgi priecīgi. Kādu iemeslu dēļ es nesen viņa sociālajos plašsaziņas līdzekļos apstājos un satiku viņa un viņa bijušo fotogrāfiju. Viņi izjuka pirms gadiem, un es zinu, ka viņi nerunā, bet, redzot šīs fotogrāfijas, manī joprojām iedegās uguns.

Man nebija ne racionāla, ne būtiska iemesla, lai es justos greizsirdīga. Arī man ir bijusi pagātnes iepazīšanās dzīve, taču zināma nedrošība dziļi pazemināja šīs sajūtas. Viņi ātri pagāja garām, un es sapratu, kas notika, bet pat vismazākā nedrošība var jūs padarīt greizsirdīgu.

Tas ir kaut kas, ko jūsu partneris var īslaicīgi nomierināt ar komplimentu ego pastiprināšanu, bet jums tas patiešām ir jārisina pats, jo tas nāk no jums.

# 3 Vajadzība uzvarēt. Konkurence kādam, kam ir kontroles problēmas vai nepieciešamība uzvarēt vai pat vienkārši atrasties vienā līmenī ar kādu citu, var izraisīt greizsirdību. Un jūs varat domāt, ka romantiskā greizsirdība ir savādāka nekā konkurence birojā, bet tā nav.

Jūs varētu būt greizsirdīgs par sava partnera bijušajiem, jo ​​viņiem ir labāks darbs nekā jums. Jūs varētu būt greizsirdīgs par sava partnera slavenību simpātijām vai kādu meiteni, kurai viņš patika, izmantojot fotoattēlu Instagram. Tas var būt pilnīgi smieklīgi, bet kādam, kurš dzīvē konkurē, var būt tik grūti, lai nesalīdzinātu sevi.

Tas var būt saistīts ar nedrošību, bet to var izraisīt arī nepieciešamība uzvarēt vai kontrolēt. Var palīdzēt mēģinājums koncentrēties uz sevi un attiecībām, nevis jebkādiem ārējiem faktoriem.

# 4 Neuzticība. Ja jūsu partneris iepriekš ir krāpis vai melojis, uzticības atjaunošana var būt ļoti smaga. Jūs, iespējams, esat viņiem piedevis, bet neesat aizmirsis sāpes. Pat ja jūsu partneris jums nav sniedzis pamatotu iemeslu greizsirdībai, tiklīdz uzticība ir pārtraukta, greizsirdība izšļāc cauri visām šīm plaisām.

Šajā gadījumā nav viegli salabot. Jūs nevarat vienkārši likt BandAids uz rētām un virzīties uz priekšu. Darbs pie uzticēšanās ar savu partneri. Tas prasīs pūles, laiku un daudz runājošu un uzticamu izturēšanos.

Dažreiz terapija un uzticēšanās vingrinājumi var būt tāls ceļš, lai atgūtu uzticību.

# 5 projekcija. Kad mēs darām kaut ko nepareizi, mēs daudz biežāk pārmetam citus par nepareizu rīcību. Pirmkārt, mēs nevēlamies būt vieni paši pie sava vainas, bet mēs arī zinām, ka, ja mēs kaut ko spējam, tad arī citi.

Jūs, iespējams, nesaprotat, kāpēc jūs esat greizsirdīgs uz sava partnera kolēģi. Jūs zināt, ka nekas nenotiek, bet jūtaties par to neomulīgi vai jūtat vajadzību to audzināt kopā ar savu partneri.

Tā varētu būt projekcija. Pat to nesaprotot, iespējams, jūs flirtējat ar kolēģi. Tas varētu būt nevainīgs, taču dziļi zinot, ka kaut ko darāt uz krāpšanās robežas. Jūsu apraktā vaina parādās greizsirdības dēļ.

Padomājiet par to, kā jūs esat rīkojies kopā ar citiem, un atgriezieties atpakaļ kaut kas tāds, kas jums liekas neērti, zinot, ka jūsu partneris to dara, un pārbaudiet, vai šīs jūtas vairs nepiemīt.

# 6 bailes. Visu greizsirdības cēlonis ir bailes. Neatkarīgi no tā, vai ir bailes zaudēt kontroli, bailes no zaudēšanas, bailes no sirds sāpēm un sāpēm… tas turpinās. Bailes no sāpēm vai kāda pazaudēšanas ir tik spēcīgas. Tas var noliegt visu, ko jūs darāt.

Bailes var paralizēt. Kad tas parādās greizsirdības dēļ, tas var kļūt ļoti neglīts. Ir tik grūti atbrīvot bailes, it īpaši šo. Par to jārunā ar savu partneri. Neatkarīgi no tā, vai jūs agrāk esat apkrāpis vai nodevis, vai ne, zaudēt kādu, kas jums patīk, ir drausmīgi.

Tikai izlaižot šīs sajūtas, var tikt zaudēta daļa svara.

# 7 Pašu sabotāža. Kad mēs pasargājam sevi no sāpēm, mēs bieži sabotāžējamies. Tas nozīmē, ka mēs izbeidzam lietas, pirms esam ievainoti. To var izraisīt bailes, zems pašnovērtējums un dažādas lietas.

Mēs esam neracionāli greizsirdīgi kā veids, kā atstumt savu partneri, pirms viņi var mūs atstumt. Lielisks piemērs tam ir Ross un Rašela no draugiem . Viņš kļūst ārprātīgi greizsirdīgs ne tikai uz Reičlas jauno darbu, bet arī uz viņas kolēģi Marku, kurš nav bijis nekas cits kā džentlmenis.

Mēs zinām, ka Ross agrāk ir ievainots un ka viņam ir zems pašnovērtējums. Būt kopā ar meiteni, kuru viņš ir pielūdzis kopš bērnības, viņam ir sapnis. Tik ilgi viņš domāja, ka tas nav sasniedzams. Tagad, kad Rachel bija kopā ar viņu, viņš, iespējams, bija nobijies, ka viņa pametīs.

Tā vietā, lai atklāti un godīgi dalītos ar viņu, viņš pats sabotēja savu laimi ar pārspēku. Viņš viņu noslāpēja ar mīlestību un greizsirdību, kas sākumā šķiet veids, kā noturēt attiecības. Zemapziņā tas bija tāpēc, ka viņš varēja izbeigt lietas, pirms viņa to varēja.

# 8 Jūsu zarnas. Greizsirdība ir smieklīga lieta. Var būt tik daudz lietu, kas to rada, un to var izskaidrot, un nevar būt arī racionāla iemesla. Var būt, ka neko nevar uzlikt ar pirkstu.

Jūsu partneris var būt dārgakmens. Nakts vidū nav aizdomīgu tālruņu zvanu. Viņi nav kavējušies no darba vai nesmaržo kā cits. Bet kaut kādu iemeslu dēļ jūs nevarat satricināt sajūtu, ka viņi krāpjas. Dažreiz jūsu zarnas vienkārši zina.

Vai jūs tagad varat atbildēt uz šo nomākto jautājumu, kāpēc es esmu tik greizsirdīgs? Es ceru, ka jūs to varēsit. Un tad es ceru, ka jūs to centīsities izveidot laimīgas un veselīgas attiecības.