tie Koti - Jälkeen pitkä lataukset
Native Havajieši, Klusā okeāna salu iedzīvotāji, ne-spāņu melnādainie un multi-rasu ne-Hispanics visi vienādi ziņoja par vismazāko miega daudzumu jaunajā slimību kontroles centru pētījumā. Cilvēki, kas gūst visvairāk gulēšanas? Tas būtu tie, kas ir balti, koledžu izglītoti un precējušies.
Pašlaik notiekošajā misijā atgādināt amerikāņiem atpūtai, Slimību kontroles un profilakses centriem ir jauns pētījums, kas parāda, cik grūti mums ir orientēties uz mijiedarbības laukiem (barot virtuālos kaķus, stresu, karstu jaunu tīmekļa sēriju) mūsu ceļš uz gultu. Kā tauta mums vajag vairāk gulēt.
Šodien CDC paziņoja, ka viens no trim amerikāņiem nesaņem pietiekami daudz miega. Aplūkojot Amerikas Savienoto Valstu iedzīvotājus, tas ir aptuveni 106,3 miljoni nemierīgo, pietūkušo acu cilvēku, kuri nesaņem vismaz 7 stundas naktī, Amerikas miega medicīnas un miega pētījumu akadēmija iesaka „optimālu veselību un labklājību”.
Šis ir pirmais pētījums, kurā aplūkoti paši ziņotie miega ilgumi no cilvēkiem visās 50 valstīs un Kolumbijas rajonā. No valstīm Dienviddakotas iedzīvotāji vislabāk gulē (72 procenti saņem vismaz septiņas stundas), savukārt Havaju salas ir vissliktākie (tikai 56 procenti ir pietiekami mierīgi). CDC arī konstatēja, ka mazāks pieaugušo īpatsvars, kas nesaņem septiņas stundas miega laikā, tika apvienots dienvidaustrumu valstīs, gar Apalaču kalniem.
Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka slikta miega situācija rada nopietnu medicīnisku stāvokli, piemēram, sirds slimības un diabētu, un kalpo kā katalizators automašīnu avārijām un rūpnieciskām katastrofām.
Pievienojot jautrības, atsevišķas izpētes komandas jau februārī atklāja, ka miega trūkums arī padara jūs sociālos plašsaziņas līdzekļus vairāk lietotājus un padara jūs visticamāk nepareizu atzīšanos.
Ja vēlaties nomainīt savu miega atbildību uz savu priekšnieku, apsveriet iespēju parādīt šo nugget: CDC iesaka darba devējiem pielāgot darba grafikus, lai darbinieki varētu gūt lielāku miegu.
Miega zinātne: apsekojums atklāj kopīgu rīku, ko var izmantot, lai uzlabotu miega režīmu
Nesenajā Apvienotās Karalistes aptaujā konstatēts, ka 62 procenti respondentu mēdza izmantot vienu kopīgu rīku, lai palīdzētu viņiem uzlabot miegu naktī. Lielākā daļa cilvēku, iespējams, izmanto šo rīku katru dienu, taču tās efektivitāte būs ļoti atkarīga no personīgajām vēlmēm.
Neatļauts miega režīms? Čivināt lietošanas datus var Karte Kā pieskrūvē jūsu miega ir
Čikāgas universitātes pētnieki ir pievērsušies Twitter datiem, lai noskaidrotu, cik lielā mērā mūsu miega modeļi ir nesaprotami. To rezultāti, kas aprēķināti par 1500 apgabaliem, atklāj neatliekamu problēmu, bet viens reģions pārspēj pārējo
Kas tas ir, lai dziedāt Lullabies, lai miega cilvēki dzīvošanai
Es cīnos ar miegu. Kopš tā laika es biju mazliet bērns, pirmskolas laikā es trokšņoju, es vienkārši neesmu ieinteresēts dreifēt. Koledžā es sāku saprast, ka pat tad, kad man ļoti vajadzēja gulēt, es vienkārši nevarēju izslēgt, un mana dzīve izzuda no kontroles. Man šodien ir labāka saķere, bet ...