6 veidi, kā Steph Curry ir uz visiem laikiem mainās kā sportisti trenējas

Ir gandrīz bezgalīgi veidi, kā sākt rakstu par Steph Curry, un šajā brīdī tie visi ir pilnīgi izsmelti. Visbiežāk tiek darīts darbs - izmantojot statistiku vai metaforas -, lai iekapsulētu viņa diženumu, jebkāda reāla precedenta trūkumu uzbrukumam: necilvēcīgo krustojumu, kam seko šis solis atpakaļ, lēciens, un mikrošķiedras kompozīta sapulces skaņa. neilons. Izlaidīsim to un sagrieziet faktos. Steph Curry ir sešu pēdu trīspunktu aizsargs NBA Golden State Warriors. Steph Curry vienbalsīgi nobalsoja par šīs sezonas MVP, kas nekad nav noticis. Parastajā sezonā Steph Curry sasniedza 402 trīsstūris. Un Steph Curry nesagatavo tāpat kā citus basketbola spēlētājus.

Nekad nav bijis cits spēlētājs, piemēram, Steph Curry - kas lielā mērā ir tāpēc, ka neviens cits spēlētājs nekad nav apmācījis viņu. Viņš piesaista biometriskos datus, valkājamās ierīces, sensorās atņemšanas tvertnes un vēl vairāk - visu, kas ir lieliski. Un viņš nav apmierināts, lai mainītu basketbolu, viņš revolucionizē veidu, kādā sportisti trenējas.

Biometrija un apģērbi

Curry pievienoja mārketinga spēkus ar dezodorantu kompāniju Degree - kā kaut ko sauc par MotionSense Lab. Ja tas izklausās neveikls, jūs neesat nepamatots. Bet Curry sniedz diezgan pienācīgu argumentu, ka šie biometriskie dati faktiski ir efektīvi. MotionSense laboratorija, kas aprīkota ar valkātājiem un sensoriem, pastāstīja Curry dažus pārsteidzošus faktus par viņa spēlēm un viņa piemērotību. Viens šāds fakts ir tāds, ka viņš aizņem mazāk nekā trīs desmitdaļas sekundes, lai atbrīvotu savu pārējo lēcienu no trieciena. Vēl viens ir tas, ka viņa trieciena spēks, 3,1 g, ir līdzvērtīgs kosmosa kuģim laikā, kad tas notiek.

Karijs ir teicis, ka, lai gan viņš vienmēr strādā, lai pilnveidotu savu spēli, neatkarīgi no tā, cik daudz ir iespējams noteikt katra viņa spēles aspektu, viņu apzinās. kā viņš varētu uzlabot - un arī motivētāku uzlabot. Savā ziņā tas spēlē veiktspēju. „Varbūt nākamajā sezonā es saņemšu atbrīvošanu līdz 290 ms,” jūs varat iedomāties Curry domāšanu. Tas ir tas, kur mēs vienkārši mirstīgie varējām redzēt zināmu labumu, jo, atšķirībā no elites sportistiem, daudziem no mums ir vajadzīgs attaisnojums, lai uzlabotu. Gamification nodrošina tieši to.

Eksperimentālā Tech & Neurokognitīvā efektivitāte

Warriors ir par datu izmantošanu, lai uzlabotu gan spēlētāju, gan kolektīva komandas efektivitāti. Curry ziņo, ka vilciens ar kaut ko sauc par „FitLights”, kas ir gaismas signāla agility pastiprinātājs. Viņš arī nodarbojas ar šaušanu ar īpašām aizsargbrillēm, kas paredzētas, lai novirzītu viņu un periodiski izspiestu savu redzējumu.

“Vispārējā ideja ir pārspīlēt savu uztveri, pārbaudīt un paplašināt savas prāta spējas ierobežot savas ķermeņa kontroles iespējas,” sacīja Curry treneris Brandons Payne. Jūs dzirdat viņu un Payne, apmetot apzīmējumu “neirokognitīvā efektivitāte”, lai aprakstītu vēlamos šo stresa testu rezultātus. Citiem vārdiem sakot, viņš ir ne tikai ieinteresēts kļūt par basketbola superzvaigzni - viņš ir motivēts kļūt par basketbola ģēniju.

Šāda veida tehnoloģija pieaug. Pašlaik tas var būt nedaudz ierobežots ar profesionāļiem, kuriem, izmantojot citas efektīvas apmācības metodes, ir jāizmanto ekstrēmi pasākumi. Bet, tā kā cena samazinās un tehnoloģija kļūst pieejamāka, Curry režīms varētu kļūt par daļu no jūsu treniņiem.

Glutes un iegurņa muskuļi

Basketbola spēks ir unikāls spēks, īpaši punktu aizsargam. Atšķirībā no centriem un varas uz priekšu, aizsargiem jābūt ātriem. Atšķirībā no trases zvaigznēm tās nevar tikai būsiet ātri; viņiem arī jābūt pietiekami izveicīgiem, lai dejotu apkārt, un pietiekami stipri, lai atgrieztos pret aizstāvjiem.

Karijs liek salīdzinoši nelielu ķermeni daudzu izmēģinājumu ceļā. Savā NBA karjeras sākumā viņš bija rutīnas - kaut arī figurāli - pārrāvis pretinieku potītes, bet viņa deflitāte viņam izmaksāja. Viņa potītes izrādījās vājas; sastiepumi noveda pie saplēstas saites, kas noveda pie operācijām. Viņa nākotne neizskatījās ļoti spilgta, un daudzi zaudēja ticību. Bet Warriors's Athletic Performance Keke Lyles direktors ziņoja, ka viņš viņam izārstēja, kas bija varbūt pretējs, bet efektīvs. Tā vietā, lai īstenotu savas potītes, Curry stiprināja viņa gurnus, glutes un iegurņa muskuļus. „Tas ir visai viss apakšējā ķermeņa ķēde, kas visu pasargā,” sacīja Karijs Men's Fitness. Šī neskaidrā un izgudrojuma muskuļu treniņa rezultātā viņam vairs nebija jāpaļaujas uz viņa potītes stiprumu: viņa līdzsvars un veiklība lielākoties bija no vidukļa.

Šajā ziņā nebūtu īpaši grūti, ja sportisti spētu sacensties ar kariju, bet tas var prasīt dažus jogas kustības.

Diēta un defekācija

Karijam ir daudz jāēd. Daudz. Tā ir būtība. Tas nav ārkārtīgi svarīgi kas viņš ēd, viņš saka, bet viņam ir vajadzīgs milzīgs kaloriju patēriņš, lai neatpaliktu no nepārtrauktās produkcijas. Tomēr, ņemot vērā, ka viņš katru gadu maksā miljoniem, un ir NBA spēlētājs, kura veselība ir ārkārtīgi svarīga - jūs varat būt pārliecināti, ka viss, ko viņš ēd, ir augstākā kvalitāte. Turklāt, tā kā viņš ir 28 gadus vecs, viņš saka, ka viņam ir daudz vairāk jāapzinās, ko viņš ēd. Dažādiem pārtikas produktiem ir dažādi efekti, viņš saka: daži pārtikas produkti viņam palīdz „atgūt ātrāk”, bet citi - „vairāk enerģijas spēļu laikā”.

Un tad tas ir:

Tātad, mana sieva nopirka man jaunu tualeti mūsu mājai. Jūs zināt, viens no tiem automātiskajiem. Un es esmu Hype! Jā, tas ir, Goodnight! #blessed

- Stephen Curry (@ StephenCurry30) 2015. gada 12. novembrī

Karijs ir uzvarējis vismaz vienu ārkārtas spēles panākumu šai automātiskajai tualetei. „Ak, cilvēks, ka tualete tikai padara mani laimīgu dzīvē,” viņš teica ESPN. Varbūt tas viss ir nepieciešams.

Prakse un prakse

Jūsu vārtu basketbola spēlētājs praktizē layups, lēcienu šāvienus un trīs norādes. Viņš to darīs atkārtoti, bet no saprātīgiem attālumiem. Curry praksē nav ierobežojumu, kas nozīmē, ka spēlēm nav ierobežojumu. Viņš nošauts no skapītim paredzētās istabas ieejas, viņš nošauts no pretējā pamata. Domā, ka mentalitāte ir tāda, ka, ja viņš praksē un vasarā - par sezonu - var iegūt pietiekami daudz repi, tas ir tad, kad viņš veic lielāko daļu sava nopietnā treniņa - šāviens ir godīga spēle.

Un tas darbojas. Tas iznīcina aizsardzību visā līgā. Tagad pretinieku komandām ir jāaizstāv Curry brīdī, kad viņš šķērso pusi tiesu. Ja viņi to nedara, viņš nogrims vienu no 35 pēdām - pirms kāda komanda pat izveido veikalu.

Viņa neierobežotā apmācības uzvedība izplatās visā valstī, ja ne pasaulē. Jau citur Kalifornijā trīs brāļi kļūst par nākamo Steph kariju - kaut arī viņi daudz vairāk izvēlas savu identitāti. Viņu metode, ko viņu tēvs veicināja, ir līdzīgs Karijam: praktizēt šāvienus no visas tiesas un to darīt konsekventi. Atkal, tas darbojas: bumbu brāļi ir vienkārši neapturami, un tāpēc tie ir starp valsts augstākajiem darbiniekiem.

“Peldošs”

Varbūt viss, kas jums nepieciešams, ir atspiest. Karijs un viņa komanda „peldē” ik pēc pāris nedēļām. Tas nozīmē, ka viņi nonāk jutekļu atdalīšanas tvertnēs, kas ir pilna ar sāls šķīdumu un peldē. Šajās pākstīs ķermeņi jūtas bezjēdzīgi, un, tā kā pod tumšajā vietā nav traucējošu faktoru, tas būtībā ir visvairāk svētlaimīgs un dabisks meditācijas veids.

Ja neviena no iepriekš minētajām metodēm nenotiek, un, ja šķiet, ka pārējā dzīves laikā jums ir saistošs sportisks viduvējs, labāk vienkārši atrast tuvāko peldošo centru. Kā pats Karijs teica Drake Baeram: „Tā ir viena no vienīgajām vietām, kur jūs tiešām varat atvienoties no visiem trokšņiem un traucējošajiem notikumiem, kas notiek ikdienas dzīvē.” Tad jūs aiziet no podiņa un atceraties, ka neesat Steph. Bet varbūt - varbūt, pieņemot dažas viņa mācību stratēģijas - jūs varētu būt.