Nepārlaidiet: kā attiecībās stāvēt par sevi

Vienpusējas attiecības ir neveselīgas un galu galā sagrūs. Tāpēc jums jāiemācās aizstāvēt sevi attiecībās.

Kā jūs redzēsit, pastāvīga pārnešana kaitē ne tikai jums, bet arī pašām attiecībām ilgtermiņā. Šajos brīžos labākais veids, kā tikt galā ar valdonīgu vai manipulējošu partneri, ir iemācīties, kā attiecībās iestāties par sevi.

Kā attiecībās stāvēt par sevi

Stāvēt sevi attiecībās ir pagrūti. It īpaši, ja jūs esat tips, kuram nepatīk konfrontācija, vai arī esat “cilvēki, kas priecājas”, kas nevēlas izjaukt savu partneri. Jūs domājat, ka ir vieglāk vienkārši ļaut visam slīdēt, nevis riskēt sākt argumentu, kas saasina konfliktu un apgrūtina attiecības.

# 1 Ziniet savu vērtību attiecībās. Pirmā lieta, nostājoties pret savu partneri, ir zināt jūsu vērtību attiecībās. Attiecības būtībā ir simbiotiskas, un abi partneri savā vai citā formā ir atkarīgi no otra.

Kad viena puse attiecībās aizmirst savu vērtību, ir viegli sajust, ka viņiem neko nevar pateikt vai viņu jūtām nav lielas nozīmes. Tādā veidā partneris viņus terorizē, piespiež vai ar viņiem manipulē. Zināšanas par cilvēka vēlamo dod vajadzīgo pārliecību, lai attiecībās apliecinātu savu cieņu un atzinību.

# 2 Ziniet savu vērtību ārpus attiecībām. Atzīsties, ka jums ir vērts ārpus attiecībām. Ja jūs uztver kā pašsaprotamu, jūs varat viegli atdalīties no attiecībām un būt kopā ar cilvēkiem, kuri piešķir jums cieņu un vērtību, kuru esat pelnījuši.

Daži cilvēki domā, ka viņiem nekas cits neatliek kā nomācošas attiecības, kurās viņi atrodas. Padarot viņu partnerim vieglu iespēju iegūt to, ko viņi vēlas. Tiklīdz jūs liksit savam partnerim saprast, ka jums ir sviras attiecībās, viņi piešķir jums cieņu, kas jums pienākas.

# 3 Esiet pārliecināts, nevis agresīvs. Apliecinošs ir pozitīvs un konstruktīvs, kamēr agresija tikai veicina turpmāku konfliktu. Stāvējot par sevi, vienmēr ieņemiet augstāku morālo nostāju, kas virzās attiecību saglabāšanas virzienā. Proti, uzmanīgi izvēlieties vārdus un attiecīgi sarunājiet viņu attieksmi.

Pārliecinošs cilvēks sarunās tur savu un stingri ievēro savu pārliecību, neuztverot viņu kā apsūdzošu vai pazemojošu.

# 4 Nebaidieties par paaugstinātu decibelu līmeni. Ir brīži, kad viss notiek neglīti. Vienkārša saruna izvēršas par kliedzošu konkursu. Daži cilvēki uzskata, ka skaļāka balss viņiem būs vienkārša biļete, lai liktu cilvēkiem darīt to, ko viņi vēlas, vai uzvarēt argumentus.

Atcerieties, ka, jo skaļāka ir balss, jo izteiktāki draudi tas parasti ir. Ļaujiet savam partnerim pacelt viņu balsi. Esiet stingri, esiet mierīgs un nejauši pārvietojiet sarunu atpakaļ uz tēmu.

# 5 Nebaidieties no klusuma. Daži cilvēki dod priekšroku klusās terapijas izmantošanai, lai emocionāli pakļautu partneri savai gribai. Nevajag arī to iebiedēt.

Darieties ar partneri, kurš pastāvīgi atsauc pieķeršanos un piešķir jums klusu attieksmi, lai izsauktu viņu rīcību un norādītu uz viņu manipulācijām, lai iegūtu to, ko viņi vēlas, tā vietā, lai atvērtu diskusiju. Tādā veidā viņi saprot, ka klusēšanas režīma izmantošana ir veltīga. Viņi ir spiesti iesaistīties pieaugušo diskusijā.

# 6 Skaidri sazinieties ar to, ko vēlaties. Cilvēki labāk saprot lietas, ja viņiem to nodod taisni un nepievilināti. Ja vēlaties uzzināt, kā attiecībās iestāties par sevi, atcerieties šo faktu, jo atrašanās attiecībās dažkārt liek mums uzmanīgi izturēties pret saviem vārdiem. Mēs dažreiz paturējam savu viedokli pie sevis, lai nekaitētu un neizjauktu partneri.

Šī pašcenzūra sākumā šķiet pārdomāta, taču agrāk vai vēlāk tā rada nepareizu komunikāciju un pārpratumus. Tāpēc cilvēki tiek mudināti skaidri pateikt to, ko viņi vēlas, pat ja tas jūsu partnerim liek justies neērti.

# 7 iemācieties pateikt nē. Ja jūs noraida lēmumu vai vienkārši iepazīstina ar kaut ko tādu, kas jums rada neērtības, iemācieties pateikt nē un jums ir šī atbilde. Ja cilvēks ir jā, attiecībās galu galā rodas nevajadzīgas emocionālas ciešanas un apspiešanas sajūta. Uzziniet, kā pateikt nē, ja jūtat izteiktu noraidi. Nav svarīgi, vai tas sarūgtina jūsu partneri.

# 8 Nebaidieties norādīt, ka jūsu partneris kļūdās. Ja jūsu partneris kļūdās, pievērsiet tam viņu uzmanību. Galu galā jūs sniedzat savam partnerim lielisku pakalpojumu, norādot uz pārkāpumiem. Pretējā gadījumā radot viņiem nepatikšanas vai apmulsumu, ja cita persona viņiem to norāda.

Parasti cilvēki to izturas ar bažām. Viņi baidās dusmoties vai izjaukt savu partneri. Tomēr, ja jūs izskaidrojat savu motīvu, norādot uz kļūdām, viņi to noteikti novērtēs.

# 9 Vienmēr esiet diplomātisks. Atbalstīt sevi nenozīmē, ka jūs uzņematies pārliecinoša un manipulatīva partnera lomu, kurš visādā ziņā dominē viņu partnerī. Vienmēr meklējiet augstāku morālo pamatu. Praksē godīgumu un diplomātiju, īpaši apspriežot kaut ko tādu, par kuru jums abiem ir atšķirīgs viedoklis.

Apsveriet partnera viedokli un esiet empātisks pret viņu jūtām, it īpaši konflikta laikā. Tādā veidā viņi jūs ciena un attiecībās pret jums izturas kā pret līdztiesīgiem.

Lielākā daļa cilvēku vēlas harmoniskas attiecības. Lai to sasniegtu, mēs, lūdzu, savam partnerim, esam mierīgi pret to, ko viņi vēlas. Bet ir svarīgi iemācīties arī aizstāvēt sevi attiecībās.