Kā būt ērtam savā ādā: 20 veidi, kā mīlēt sevi

Lai būtu ērti savā ādā, ir jāpieņem tas, kas un kāds tu esi. Tas nozīmē aizmirst to, ko citi cilvēki saka un domā, tas ir par viņiem.

Tas, ka esat ērti savā ādā, nozīmē zināt, kas jūs esat, un pareizi rīkoties ar to. Patiesa sevis izjūta un pieņemšana tajā, kas jūs esat, tā ir visbrīvākā sajūta pasaulē. Bet ne vienmēr ir viegli būt ērtam savā ādā.

Mums visiem ir maz nedrošības, kas var likt mums justies nevietā jaunās situācijās, bet vispārēja sajūta, ka jums ir labi, ir tas, ko nozīmē justies patīkami kopā ar cilvēku, kāds jūs esat.

Vai jūs kādreiz esat bijis blakus kādam, kurš jūtas neērti viņu ādā? Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka viņi nav īsti pārliecināti par sevi. Viņiem parasti nav viedokļa par kaut ko, viņi ir saraustīti, nespēj mierīgi sēdēt, nav pārliecināti par to, ko viņi valkā, ko viņi saka, un pastāvīgi meklē apstiprinājumu.

Kā justies ērti savā ādā

Kad es biju pusaudzis, vecāki cilvēki man teica: “kad tu sasniegsi trīsdesmit gadu vecumu, lietas mainīsies” - it kā vecāks būtu maģiskais katalizators sevis pieņemšanai. Kad es izdarīju trīsdesmito gadu vecumu, es joprojām nebiju ļoti ērti savā ādā. Protams, gadu gaitā es iemācījos vairāk pieņemt sevi.

Bet tas notiek caur dzīves stundām, nevis vecumu. Tātad, es ceru, ka šie 20 domāšanas veidi var palīdzēt jums atrast savu iekšējo mieru ilgi pirms jūs esat mans vecums.

Iemācīšanās pieņemt to, kas jūs esat, un būt kārtībā ar jums, ir kā atrast debesis - trokšņi apstājas, nemiers pārstāj čurāt, un jūs beidzot jūtaties labi.

Tālāk ir aprakstīts, kā būt ērtam savā ādā.

# 1 Pārtrauciet tik ļoti rūpēties par to, ko domā citi cilvēki. Ja vēlaties būt ērti savā ādā, jums jāpārtrauc uztraukties par to, ko domā citi cilvēki. Ja jūs pārāk cenšaties panākt, lai citi cilvēki jums patiktu vai jūs pieņemtu, tad jūs pietiekami neuztraucaties par to, kā jūtaties par sevi.

Galu galā jums vienmēr būs jādzīvo ar jums. Tāpēc pārtrauciet rūpēties par to, ko domā citi cilvēki, un sāciet koncentrēties uz to, kā jūs jūtaties pret jums.

# 2 Saprotiet, ka neviens nav ideāls. Dažiem no mums ir iekšēja vēlme būt perfektiem. Mēs domājam, ka, ja mēs varam tikai panākt, lai visi mums patīk un ir perfekti, tad jutīsimies ērti, kas esam, un tad mēs varam sākt pieņemt sevi.

Lieta ir tāda, ka, lai jūsu ādā būtu ērti, tas nenozīmē to, ka mēģināt būt perfektai. Runa ir par fakta pieņemšanu, ka jūs neesat ideāls, bet neviens cits. Piešķiriet sev tādu pašu licenci, lai būtu mazāk nekā perfekta, kā jūs piešķirat visiem pārējiem jūsu dzīvē, lai būtu ērti savā ādā.

# 3 Saprotiet, ka ikvienam ir lietas par sevi, kas viņiem nepatīk. Ikvienam, un es domāju ikvienam, ir lietas par sevi, kas viņiem nepatīk. Karstākā meitene līdz krāšņākajam puisim slēpj sevī nedrošību, par kuru nezināt.

To es varu garantēt. Lai justos ērti savā ādā, dažreiz ir patīkami zināt, ka neesi viens. Mums visiem pašiem par sevi ir lietas, kuras mēs vēlamies, lai mums nebūtu, vai lietas, kuras mēs vēlamies, mēs izdarījām.

# 4 Ziniet noslēpumu, ka mums visiem ir laiki, kad mēs pārdomājam un apšaubām sevi. Jā, visi pārdomā savas dzīves lietas un nemitīgi jautā, kas un kas viņi ir. Tas ir labi. Ir pilnīgi cilvēciski brīnīties par to, kas jūs patiesībā esat, ja esat labs cilvēks un vai jūs rīkojaties pareizi.

Mēs visi to darām. Lai atrastu sev piekrišanu, jums jāzina, ka neesat vienīgais, kurš diezgan bieži cīnās ar sevi.

# 5 samierinieties ar faktu, ka mums visiem ir “traki”. Mums visiem ir traka puse. Nav tāds mežonīgs un traks, milzīgais traks. Ja jūs domājat, ka jūs esat vienīgais, kas uztur traku, jūs esat miris nepareizi. Mēs visi paši uzraugām savu uzvedību un cīnāmies ar savu iekšējo riekstu!

# 6 Neļaujiet nevienam pateikt, kas vai kāds jūs esat. Ja vēlaties būt ērti savā ādā, jums jāpārtrauc ļaut citiem cilvēkiem pateikt, kas jūs esat. Ja jūs esat apzīmēts kā resna meitene, sviesta seja vai izdilis puisis, pārtrauciet to internalizēt.

Kad viss ir pateikts un izdarīts, jūsu āda nenosaka, kas jūs esat, to dara iekšpuse. Un tieši šeit jums jājūtas ērti, dzīvojot tajā, nevis jāuztraucas par to, kas atrodas ārpusē.

# 7 Beidz domāt, ka ir ideāls cilvēks. Nav tādas lietas kā ideāls cilvēks. Mēs visi pieļaujam kļūdas, mums visiem ir nepilnības, mēs visi darām muļķīgas lietas un visi laiku pa laikam izdrāzjamies. Beidziet censties būt ideāli un vienkārši esiet jūs.

Dzīve ir daudz laimīgāka, ja pārstājat censties būt tas, ko vēlas visi pārējie, un esiet tāds, kādu vēlaties.

# 8. Rīkojieties pareizi, vadoties pēc sava morālā kompasa. Ja jūs darāt dzīvē tādas lietas, ar kurām jūtaties labi, un vienmēr sekojat savam morālajam kompassam, tad jūs atradīsit mierinājumu savā ādā.

Bieži vien mēs nejūtamies ērti, jo neesam patiesi pret to, ko uzskatām par pareizu, vai arī ļaujam, lai kāds cits mūs vadītu. Vienmēr vadiet savu runu un izturēšanos pēc tā, kas jūsu sirdī ir pareizs, un jūs atradīsit iekšēju mieru un pieņemšanu.

# 9 Piedodiet par visu, ko darījāt pagātnē. Lai būtu ērti savā ādā, dažreiz jums ir jāpiedod sevi par lietām, kuras esat paveicis iepriekš. Piedod sev par to, ka neesi tik plāns, kā vēlies, par drauga pazaudēšanu vai par kaut ko citu, ko turat.

Dažreiz piedot citiem cilvēkiem ir daudz vieglāk, nekā piedot sev. Tomēr, ja jūs to darīsit, jūs atradīsit, ka jums patiks sevi daudz vairāk un jums būs ērti uz savas ādas.

# 10 Atbrīvojieties no tā, ka esat ievainots. Tas, ka jūs neesat ērti savā ādā, var novest pie tā, ka jūs kārdinājāt, kad bijāt jaunāks vai ja jums bija pārāk kritiski vecāki. Lai justos ērti ar to, kas jūs esat, jums ir jāatsakās no savas pagātnes un jāpārstāj to vilkt gaišā nākotnē. Jūs nevarat mainīt to, kas notika iepriekš, bet jūs varat pārtraukt to sabojāt savu nākotni.

# 11 Pārdefinējiet sevi. Ja jums nav ērti savā ādā, tad no jauna definējiet, kas jūs esat un kas vēlaties būt. Mēs visi stāstām sev stāstu par to, kas mēs esam, tāpēc pastāstiet sev atšķirīgu stāstu. Izveidojiet jaunu stāstu par to, kas un kāds jūs esat, un jūsu dzīve mainīsies atbilstoši, es apsolu… tā ir patiesība.

# 12 Sāciet katru dienu ar tīru šīfera. Pārtrauciet pārāk analizēt vai celt pagātni, lai virzītos uz priekšu un atrastu sev piekrišanu. Pat ja jūs vakar kaut ko sajaucāt, šodien ir pilnīgi jauna diena, lai rīkotos citādi.

Tātad, sāciet katru jauno dienu tā, it kā jūs gatavojaties aizdedzināt pasauli, un jūs atradīsit pārliecību, kas jums nepieciešama, lai izpildītu katru jauno izaicinājumu.

# 13. Veiciet pakāpeniskas izmaiņas lietās, kuras jums nepatīk. Ja ir kaut kas, kas jums nepatīk, kā jūs izskatās, vai kas jūs esat, tad tas varētu likt jums nejusties labi savā ādā.

Neuztraucieties, izvirzot nereālus mērķus, lai kļūtu par to, kas mēs vēlamies būt. Apsoliet sev katru dienu veikt nelielas izmaiņas. Neatkarīgi no tā, vai jūsu mērķis ir zaudēt svaru vai būt labākam cilvēkam, katru dienu veiciet vienu nelielu uzlabojumu, un drīz vien jūs uzzināsit, ka esat tieši tāds, kāds vēlaties būt.

# 14 Hangojoties ar cilvēkiem, kas ļauj justies ērti. Dažreiz tas, ka esat neērti savā ādā, izriet no attiecībām, kas nepadara jūs patīkamu. Ja vēlaties, lai jums būtu ērtāk, pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jūs atbalsta, liek justies labi un pārliecināti un kuri sniedz jums beznosacījuma mīlestību.

# 15 Izdomājiet, kas jūs esat un kas vēlaties būt. Izdomājiet, kas tieši par sevi padara jūs neērti un strādājiet pie tā. Vai tas ir tas, ka jums nepatīk tas, kā jūs izskatās? Mainiet to. Vai jūs runājat pārāk daudz, tad praktizējiet klusēt.

Tikai jūs varat mainīt to, kas jums nepatīk, un tas padara jūs neērti. Tāpēc pārtrauciet vilcināšanu, izdomājiet to un dariet visu, kas nepieciešams, lai atrastu jūsu iekšējo pārliecību.

# 16 pārstāj būt prieks. Ja jums nav ērti savā ādā, jo jūs pastāvīgi cenšaties izpatikt visiem apkārtējiem, tad apstājieties. Vienīgā cilvēka laime, par kuru jūs esat atbildīgs, ir jūsu pati.

# 17. Dodieties ar attieksmi “tas ir uz viņiem”. Man ir draugs, kurš man vienu reizi teica, ja kādam tev nepatīk vai kaut kas, ko tu esi izdarījis, bet ar tevi viss ir kārtībā, tad tas ir uz viņiem. Tas man ir ārkārtīgi palīdzējis. Ja man ar mani viss kārtībā un viņi to nedara, tad tas ir uz viņiem.

# 18 Atrodi savu stilu. Ja jūs mēģināt būt moderns vai kāds, kas jūs neesat, tad pārtrauciet. Daļa no tā, ka esat ērti savā ādā, ir apmierināta ar savu stilu un to, ko valkājat. Valkājiet to, kas jums padara ērtu, nelietojiet grimu un vienkārši esiet pats!

# 19 Dariet lietas, kuras vēlaties darīt. Ja jūs jūtaties neērti noteiktos aprindās vai rīkojoties, piemēram, dodoties uz klubiem, pārtrauciet iet. Daļa no tā, ka esat ērti savā ādā, ir darīt to, ko vēlaties darīt, un pateikt nē, kad nedarāt. Esiet godīgi, un jūs vairs nejutīsit iekšējo satricinājumu.

# 20 Sniedziet sev pašapliecinājumus. Es zinu, ka tas izklausās pilnīgi muļķīgi un muļķīgi, bet katru dienu pasakiet sev, kas jūs esat un ka esat vērts to pieņemt. Ja jūs to runājat, jūs to dzīvojat. Tas tiešām ir tik vienkārši.

Lai būtu ērti savā ādā, tam ir brieduma un pašattīstības sastāvdaļa. Bet, ja jūs jūtaties neērti savā ādā, jums tas ir jāmaina. Beidziet censties būt tāds, kāds neesat.