Kā veidot sevi

Vai tu mīli sevi? Un es nedomāju iestrēgušā, narcistiskā veidā. Ja nē, šeit ir daži padomi, kā veidot pašapziņu.

Atzīsimies - lielākajai daļai cilvēku nav perfekta pašnovērtējuma. Pārāk bieži viņi skatās spogulī, kritizējot visu, kas notiek no ķermeņa līdz prātam. Vai arī viņi nonāk savā galvā un pārspēj sevi par kaut ko tādu, ko viņi ir izdarījuši - vai vēl nav izdarījuši - ar savu dzīvi.

Tā dzīvot nevar. Tad kāpēc tik daudz cilvēku pārdzīvo dzīvi, izjūtot to sevī? Iemeslu ir daudz. Tātad, apskatīsim dažus no tiem.

Kāpēc tik daudziem cilvēkiem ir zema pašapziņa

Ticiet vai nē, mazuļi nedzimst slikti. Tā ir iemācīta attieksme. Patiesībā ideālā pasaulē mēs visi mīlētu sevi. Bet diemžēl tā nav pasaule, kurā mēs dzīvojam. Šeit ir daži iemesli, kāpēc cilvēkiem ir zema pašapziņa.

# 1 Plašsaziņas līdzekļi. Sveiki? Vai kāds nesen ir ieslēdzis televizoru vai redzējis filmu? Jūs nevarat atrauties no skaistiem cilvēkiem! Un ne tikai vairums slavenību ir izdilis, bifeļādains un skaistas, bet arī patiešām bagātas. Runājiet par latiņas iestatīšanu neiespējami augstu pārējiem! Jēziņ.

Tas ir brīnums, ka 99% pasaules lielāko daļu laika nav krokaina augļa stāvoklī. Lieki piebilst, ka plašsaziņas līdzekļi mums vienkārši dod lielisku iespēju salīdzināt sevi ar cilvēkiem, kuriem “tas ir labāk nekā mums”.

Rezultātā vairums cilvēku tā dēļ jūtas neprātīgi. Un tas mums nemāca, kā veidot pašapziņu.

# 2 Tavi vecāki. Labi, varbūt jums bija tiešām mīloši, pozitīvi vecāki, kuri pastāstīja par sevi skaistas lietas. Pat ja jūs to izdarījāt, jūs, iespējams, neizbēgt no dzirdes “Jūs varat mēģināt vairāk” vai “Neesiet slinks!” Viņi nozīmēja labi, bet viņu vārdi joprojām, iespējams, negatīvi ietekmēja jūs.

Bet daudziem cilvēkiem ir vecāki, kuri stāsta par sevi patiesi negatīvas lietas. Un visā jūsu dzīvē tas burtiski ieprogrammē jūsu prātu. Galu galā jūsu balss kļūst par jūsu balsi. Tātad, ja nedzirdējāt pozitīvas ziņas, tad jutīsities slikti par sevi.

# 3 Jūsu vienaudži. Ikviens, kurš nebija mājas skolotājs, zina, ko es par to domāju. Cīnīsimies pret to - bērni var būt nežēlīgi! Pat ja viņi nav nežēlīgi, jūs joprojām salīdziniet sevi ar populārajiem, viedajiem vai bagātajiem bērniem.

# 4 Tava saruna. Lielāko daļu no tā, kā mēs jūtamies par sevi, rada ne tikai ziņojumi, ko mēs saņemam no malas * vecāki, plašsaziņas līdzekļi, vienaudži *, bet tas viss pārvēršas arī jūsu pašrunās. Pat ja tas ir tik vienkārši, kā: “Gee, man ir slikta matu diena!” Tas joprojām ir negatīvs.

Kā veidot pašapziņu

Es nedomāju izklausīties tik negatīvi par pašpārliecinātību, bet tas ir kaut kas tāds, ar ko ļoti daudzi cilvēki cīnās. Labās ziņas ir tas, ka jūs tiešām varat justies labāk par sevi! Jo vecāks jūs esat, jo vairāk darba tas prasīs. Bet nebaidieties - to var izdarīt! Tāpēc šeit ir daži padomi, kā veidot pašapziņu.

# 1 Pārtrauciet rūpēties par to, ko domā citi cilvēki. Tas ir milzīgs padoms, kā veidot pašapziņu, īpaši sievietēm. Daudzi cilvēki ir ne tikai cilvēki, lūdzu, bet arī tad, ja esat apzinīgs, jums vienmēr ir vienalga, ko citi cilvēki domā par jums.

Bet uzmini ko? Lielākā daļa cilvēku ir tik aizņemti, ka uztraucas par sevi, ka viņi, iespējams, pat netiesā tevi. Tā ir pārliecinoša doma, vai ne?

# 2 Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem. Tas ir grūti. Kā es jau teicu iepriekš, mēs pastāvīgi tiek bombardēti ar plašsaziņas līdzekļu vēstījumiem un skaistu, bagātu cilvēku attēliem. Un mēs pat salīdzinām sevi ar cilvēkiem, kurus pazīstam.

Beidziet to darīt! Bet, ja jums jāsalīdzina, tad salīdziniet sevi ar cilvēkiem, kuriem ir sliktāk nekā jums. Es nedomāju, ka tas izklausās slikti, bet tas palīdz jums saprast, cik labi jums tas ir, kad jūs to darāt.

# 3 Pārraugiet savu sarunu. Lielākā daļa cilvēku pat nezina, kas notiek viņu galvās! Pat pozitīviem cilvēkiem ir negatīvas domas, kas daudz ko pārņem. Tātad jums jāapzinās sava saruna un pēc tam jāpārtrauc sevi, sakot negatīvas lietas. Tad mainiet to uz kaut ko pozitīvu.

# 4 Vizualizēt. Tas varētu izklausīties kā sūdīgs padoms, kā veidot pašapziņu, taču pētījumi pierāda, ka vizualizācija darbojas gandrīz visā. To dara pat olimpiskie un profesionālie sportisti. Tātad, vizualizējiet sevi, lai justos patiešām labi par sevi, un galu galā tas kļūs par realitāti.

# 5 Pārrāmējiet lietas. Ja esat uz leju pats par sevi tāpēc, ka jums jāzaudē 50 mārciņas, labi, priecājieties, ka jums nav jāzaudē 100! Vai arī, ja jums liekas, ka savā darbā nenopelnāt pietiekami daudz naudas, vienkārši esiet pateicīgs, ka jums ir darbs un jūs varat sevi pabarot. Pārveidojiet un koncentrējieties uz pozitīvajiem.

# 6 Izveidojiet godīgas attiecības. Dažreiz mums dzīvē ir vajadzīgi cilvēki, kas mums palīdzētu. Tāpēc pakārtieties cilvēkiem, kuri ir pozitīvi un godīgi. Palūdziet viņiem palīdzēt jūs pacelt un vēlreiz apstiprināt pozitīvo paštēlu. Dažreiz ir vieglāk ticēt, kad dzirdam, ka tas nāk no kāda cita, nevis mēs paši.

# 7 Atlaidiet pagātni. Varbūt jūs apkrāpis ex. Vai arī jūs bijāt iebiedētājs 2. klasē, un tas ietekmē to, kā jūtaties par sevi. Kāds tas ir, tas ir pagātnē. Jūs nevarat mainīt pagātni, tāpēc vienkārši piedodiet sev un pārejiet tālāk. Ļaujiet tai iet un skatieties uz pozitīvu nākotni.

# 8 Meklējiet atbalstu. Veikt jebkādas izmaiņas mūsu dzīvē var būt izaicinājums, kāpēc gan neķerties pie drauga vai diviem un izveidot “pašapziņas atbalsta grupu”? Jūs visi varat pacelt viens otru uz augšu, jo jūs pastāvīgi koncentrējaties uz viens otra pašapziņas celšanu.

# 9 Izmantojiet apstiprinājumus. Tas var nederēt visiem, taču tas ir padoms, kā veidot pašapziņu, kuru ir vērts izmēģināt. Izrakstiet pozitīvus paziņojumus par sevi, un viņi tos atkārto atkal un atkal. Viss šis atkārtojums palīdzēs ticēt labām lietām par sevi, un tad jūs tām automātiski ticēsit.

# 10 Izmēģiniet hipnozi. Ja apstiprinājumu lietošana jums neizklausās pievilcīga, kāpēc gan neizmēģināt hipnozi? Tas nemaz nav biedējoši. Jūs pat varat iegūt savu digitālo lejupielādi no interneta. Ir daudz ko jūs varat atrast, un viņi pārprogrammēs jūsu prātu ar pašapziņu. Vai arī, ja vēlaties, varat meklēt hipnoterapeitu, kurš jums palīdzētu.

# 11 Rūpējieties par sevi. Daļa no tā, cik augsta vai zema ir mūsu pašapziņa, kā mēs izskatāmies un jūtamies par sevi. Tāpēc ēdiet veselīgi, nodarbojieties ar vingrinājumiem, dušām un vienkārši mēģiniet izskatīties un justies labi. Tas ir vienkārši, bet, ja nejūtamies, ka izskatās labi, tas patiešām ietekmē mūsu pašnovērtējumu.

# 12. Zaudējiet attaisnojumus. Viens liels iemesls, kāpēc mēs varam nonākt pie sevis, ir tas, ka mēs nespējam sasniegt savus mērķus. Neatkarīgi no tā, vai tas ir veselības mērķis, karjeras mērķis vai personīgs, ja neuzņematies personīgu atbildību un neuzņematies atbildību, tad nejutīsities pārāk labi. Tāpēc neveiciet attaisnojumus. Dariet to, ko sakāt, ka darīsit!

Labāka pašsajūta prasīs zināmu darbu - es negrasos melot. Bet, izmantojot šos padomus, kā veidot pašapziņu, jūs nevarat noiet greizi. Galu galā, vai jūs neesat tā vērts? Jā tu esi!