Kā iegūt pārliecību un mainīt savu dzīvi uz labo pusi

Mūsu dzīvē ir daudz lietu, kas var mazināt mūsu pašpārliecinātību. Tas ir veids, kā iegūt pārliecību un atkal pārņemt kontroli pār savu dzīvi.

Ir ļoti svarīgi zināt, kā atkal iegūt pārliecību pēc tam, kad jūsu pašcieņa ir sasniegusi pozitīvu rezultātu. Dzīvē būs tik daudz reižu, kad jutīsities slikti par sevi un vajadzēs sevi stimulēt.

Jums jāzina, kā likt sevi justies atkal labi pēc smaga laika. Jūs pat varat ciest no zema pašnovērtējuma, un tāpēc jūs vēlaties iemācīties iegūt pārliecību. Neatkarīgi no iemesla, mēs esam šeit, lai palīdzētu.

Zema pašnovērtējuma negatīvā ietekme uz cilvēku var būt

Pārliecība ir noderīga tik daudzām lietām. Bieži vien cilvēki neapzinās, cik izdevīga ir liela pašpārliecinātība. Jūs ne tikai jutīsities labāk, bet arī labāk darīsit darbu, aktīvāk iesaistīsities sociālajā dzīvē, un tas pat var padarīt jūsu attiecības veselīgākas.

Bet, no otras puses, zems pašnovērtējums un neuzticēšanās var kaitēt visām šīm lietām. Jūsu attiecības būs toksiskas, jo vienmēr būs greizsirdība un jūs visur būsit nelaimīgi.

Kā iegūt pārliecību un padarīt sev labāku dzīvi

# 1 Izveidojiet sarakstu ar visu, kas jums patīk. Tieši tagad. Es to domāju! Apsēdieties ar papīra lapu un pierakstiet katru sev tīkamo lietu. Ja šobrīd saraksts nav tik garš, tas ir labi.

Īstenojot turpmāk norādītās izmaiņas savā dzīvē, tā pieaugs eksponenciāli. Tas palīdzēs jums atklāt jūsu apbrīnojamās īpašības, vienlaikus mazinot trūkumus. Mums visiem ir trūkumi, bet, ja uz tiem pakavēsimies, mēs tikai sev nodarīsim pāri.

# 2 Atbrīvojieties no negatīvajiem cilvēkiem savā dzīvē. Mums visiem ir daži cilvēki, kuri ir tikai vissliktākie. Viņi, iespējams, to neapzinās, bet viņi jūs pazemina, un tie liek jūsu pašnovērtējumam ievērojami pazemināties.

Daudzas reizes tas var būt kāds, kuram ir ieradums norādīt uz jūsu trūkumiem vai citu, kas jums līdzīgs, trūkumiem. Ja kāds liek jums justies nedrošam, nemaz neliecieties par viņu.

Vienīgais izņēmums ir tas, ja kāds liek jums justies nedrošam tāpēc, ka viņi ir pārliecināti. Šajā gadījumā jums vajadzētu pie tiem pieturēties. Viņu pašpārliecinātība ir lipīga, un jūs varat daudz uzzināt par to, kā iegūt pārliecību, vienkārši atrodoties viņiem apkārt.

# 3 Pārtrauciet precīzi norādīt savas nepilnības. Ir tiešām viegli skatīties spoguļa priekšā un būt kā “man degunam ir mazliet pieliekts” vai “manas uzacis ir pārāk nevienmērīgas, un es nekad to nevarēšu salabot”.

Tās ir vienkāršas lietas, ko teikt. Tās ir viegli pamanāmas lietas, bet jūs to nevarat izdarīt. Tas tikai pazeminās jūsu pašnovērtējumu un jūs nekad nevarēsit iemācīties iegūt pārliecību. To darot, jums jāpārtrauc sevi. Tā vietā koncentrējieties uz lielajām lietām. Jūsu uzacis var būt nedaudz nevienmērīgas, bet vismaz tās ir pilnas, un jums tādas tiešām ir.

# 4 Pārtrauciet sūdzēties par lietām, kuras nevarat mainīt. Jūs nekad nevarēsit mainīt kaulu struktūru. Protams, jūs varētu iegūt darbu degunā, ja tiešām vēlaties iztērēt tūkstošiem dolāru. Tomēr tas nav iespējams.

Pieņemiet lietas, kuras nevarat mainīt. Jūsu acis ir brūnas un viņas ir skaistas. Tas nav jāmaina, un jūs to nevarat. Kāpēc tad pakavēties pie tā? Jūsu mati ir plāni, tad ko? Jūs to nevarat mainīt, tāpēc nesūdzieties par to.

# 5 Mainiet lietas, kuras jūs varat. Ja jūs varat mainīt kaut ko, kas jums nepatīk, tad dariet to. Pārtrauciet sūdzību un sāciet rīkoties. Vai jums ir nedaudz liekā svara? Tad ēst pareizi un vingrot. Vai jums nepatīk jūsu darbs? Meklējiet labāku, meklējot lietas, kas patīk pašreizējā darbā.

Vienīgais, kas jums traucē un zina, kā iegūt pārliecību, ir tas, ko jūs izvēlaties darīt. Jūs varētu sūdzēties par lietām, kuras jums ir spēks mainīt, un tas tikai pasliktināsies, vai arī jūs varat kaut ko darīt, un uzticaties.

# 6 Rezultāts sporta zālē. Tas mazāk attiecas uz to, kā izskatīties labāk, un tas ir daudz vairāk saistīts ar lielisku pašsajūtu no iekšpuses. Vai jūs zināt, kas ir endorfīni? Jums vajadzētu. Tie ir hormoni, kas izdalās fiziskās slodzes laikā un citās aktivitātēs, kas paaugstina jūsu garastāvokli. Kad jutīsities labāk fiziski, jutīsities arī garīgi.

# 7 Atzīstiet savas lieliskās īpašības. Nesen man bija kāds, kurš izteica ļoti sarkastisku komentāru par to, cik “pazemīga” es biju. Tas tika teikts sekojot man, komentējot, cik gudrs kaut kas, ko es teicu, bija. Viņi to pateica negatīvi, un es, godīgi sakot, vienkārši apjuku.

Kāpēc nav pareizi norādīt, kad esmu izdarījis kaut ko gudru? Man bija patīkami verbalizēt kaut ko gudru, ko teicu. Es uzstāju, lai to atzītu. Arī jums vajadzētu. Nebaidieties stāstīt citiem par to, cik lieliski jūs esat. Tas palīdzēs jūsu pārliecībai par LOT.

# 8 Mainiet ķermeņa valodu. Ja jums trūkst pašnovērtējuma, jūs bieži sēdējat ar noraustītiem pleciem, neveidojat acu kontaktu un reti runājat grupas sarunu vai tikšanās laikā. Tam visam ir jāmainās. Lai iegūtu pārliecību, jums jārīkojas tā, kā jums ir pārliecība.

Frāze “Fake it” kamēr jūs to veidojat ”faktiski darbojas šajā gadījumā. Kad jūs sākat sēdēt taisni un nodibināt stingru acu kontaktu un pat runāt par lieliskajām idejām, kas jums rodas, kad notiek grupas iestatīšana, pārliecība notiks dabiski.

# 9 Pārtrauciet domāt negatīvi. Lieliska lieta mūsu smadzenēs ir tā, ka mēs faktiski varam kontrolēt, par ko domājam. JĀ! Tas faktiski ir kaut kas, ko mēs varam darīt. Ja pamanāt, ka atrodaties negatīvā telpā, un noliecat sevi, vienkārši apstājieties.

Tā vietā sāciet domāt tikai par pozitīvām lietām. Pēc brīža jūsu smadzenes pārvērtīsies, lai to izdarītu automātiski, un šīs negatīvās domas notiks daudz retāk. Un tas nozīmē, ka jūs jutīsities vairāk pārliecības.

# 10. Kad jūtaties nomodā, apskatiet savu lielisko īpašību sarakstu. Ja jūs jūtaties apbēdināts par sevi, izvelciet šo ērto sarakstu, kuru es jums būtu izveidojis, un apskatiet to. Katru reizi, kad pamanāt citu lielisku lietu par sevi, jums to vajadzētu rakstīt.

Tādā veidā, kad nejūtas ļoti pārliecināts, jums ir jūsu izveidots avots, kas stāsta, cik liels jūs patiesībā esat. Atcerieties lietas, kuras pierakstījāt. Jūs tiešām esat neticami un jums ir tik daudz ko piedāvāt pasaulei. To atceroties, jūs varēsit justies pārliecinātāks.

Zinot, kā iegūt pārliecību, ir jāapzinās piedāvātās lieliskās lietas un jāaizmirst trūkumi. Neviens nav ideāls, bet, ja jūs sākat sevi novērtēt, jums būs lielāka pārliecība.