Kā pārstāt būt nedrošam: 15 soļi, lai pārveidotu savu dzīvi

Ja jūs vienmēr esat gribējis zināt, kā pārstāt būt nedrošs un beidzot mīlēt sevi, šeit ir norādītas darbības, kuras varat veikt, lai izveidotu pašapziņu.

Neviens nav 100% pārliecināts par to, kas viņi ir. Dažiem cilvēkiem var šķist, ka viņi mīl visu par sevi, bet pat Bejonsē laiku pa laikam jūtas pret sevi un, iespējams, joprojām domā, kā izbeigt nedrošību. Tomēr ir cilvēki, kuri ir nedrošāki nekā citi, un viņiem var šķist, ka nav cerības kādreiz mīlēt sevi.

Ja tas izklausās kā jūs, jūs esat pilnīgi nepareizs. Atbrīvošanās no nedrošības var aizņemt kādu laiku, taču ikviens var iemācīties justies labi par to, kas viņi ir, un mīlēt sevi. Jums vienkārši jāzina, kā to izdarīt.

Kāpēc mēs jūtamies tik nedroši?

Daži cilvēki ir dzimuši ar vadu, lai būtu nedrošāki atkarībā no viņu ģenētiskā grima, un dažus cilvēkus ietekmē viņu apkārtne. Cilvēkiem, kuri daudz laika pavada sociālajos medijos un žurnālu lasīšanā, var šķist, ka viņi ir nedroši par sevi. Un, ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt nedrošību, tas ir labi, lai to vairs nedarītu.

Tas notiek tāpēc, ka cilvēki salīdzina sevi ar citiem, kurus viņi redz. Ja jūs vienmēr meklējat žurnālos, jūsu ideju par skaisto ietekmēs tieši šo žurnālu skaistums, nevis jūsu paša skaistums. Cilvēki mēdz arī redzēt sevi dziļi ādā, un viņi nepievērš uzmanību viņu nefiziskajiem atribūtiem.

Kā pārstāt būt nedrošam

Tiem no jums, kuri jūtas nedroši, jūsu dzīve, iespējams, ir diezgan aptuvena. Ir grūti izkāpt no gultas un justies satraukti par dienu, kad jums pat nepatīk tas, kas jūs esat. To sakot, jums jāatrod veids, kā sākt sevi mīlēt no jauna.

Tas nenotiks vienas nakts laikā, un, iespējams, būs jāpierod. Kad jūs ievietosit šos padomus un patiesībā strādāsit ar mīlestību pret sevi, jūs uzzināsit, ka jūs zināt, kā pārstāt būt nedrošs.

# 1 Pārstājiet sevi salīdzināt ar citiem. Mēs visi pārāk daudz salīdzinām sevi ar citiem. Problēma ir tā, ka neviens nav tas pats. Neviens no diviem cilvēkiem nav pat salīdzināms.

# 2 Katru dienu izveidojiet visu savu pozitīvo īpašību sarakstu. Šādi rīkojoties, var palīdzēt smadzenēm pārvērst vadu, lai redzētu jūsos labo, nevis tikai pamanītu slikto. Katru vakaru pirms gulētiešanas sastādiet visu labo lietu sarakstu par sevi.

# 3 Ieskatieties spogulī un pasakiet sev, ka esat satriecošs. Jo tu esi. Jums ir jātic, ka jūs esat patiesi lielisks, lai sāktu justies šādi. Ja paskatās spogulī un mutiski pasaka sev, ka esi pārsteidzošs, skaists un gudrs, tad tev tas sāks patiesi ticēt.

# 4 Darbs, lai uzlabotu sevi kā cilvēku. Viens veids, kā beidzot mīlēt sevi, ir strādāt, lai būtu labāks cilvēks visapkārt. Brīvprātīgais bezpajumtnieku patversmē vai brīvprātīgais pie suņa mārciņas. Dariet kaut ko tādu, kas palīdz citiem, un jūs būsiet pārsteigts, uzzinot, ka tas tiešām palīdzēs arī jums.

# 5 Apkārt sevi ar pacilājošiem cilvēkiem. Cilvēki, ar kuriem jūs apņematies, var pārveidot to, kā jūs pilnībā domājat. Ja jūs atrodaties apkārt citiem, kas ir nedroši, jūs, iespējams, jutīsities slikti arī attiecībā uz sevi. Bet, ja jūs apņemsit sevi ar cilvēkiem, kuri ir garastāvoklī un mīl sevi, viņu domāšanas stils nobriest uz jums.

# 6 Precīzi norādiet, kas liek justies nedrošam - un izvairieties no tā. Ja ir kāda persona, šovs, filma, žurnāls vai situācija, kuru jūs saprotat, kas liek justies nedrošam, palieciet prom no tā. Sevis noņemšana no tā palīdzēs izvairīties no šiem mirkļiem, lai jūs varētu strādāt, lai sevi mīlētu.

# 7 Noņemiet “iemītniekus” no savas dzīves. Atbrīvojieties no ikviena un jebkas cita, kas liek jums justies nomāktam. Ja ir cilvēki, kas jūs nomāc, atbrīvojieties no viņiem. Neļauj viņiem vispār būt jūsu dzīves sastāvdaļai. Ja jūs ļaujat negatīviem cilvēkiem savā dzīvē, jūs būtībā vienkārši pievienojat savām problēmām.

# 8 Dariet citas lietas, kas jums patīk. Ir pārāk daudz cilvēku, kas saka: “Es vēlos, lai man būtu vairāk laika…”, un viņi nekad neko nedara. Liela daļa, mīlot sevi un mācoties, kā pārstāt būt nedrošiem, ir spēja mīlēt savu dzīvi un aktivitātes, kurās jūs piedalāties.

Darot vairāk lietu, kas jums patīk * un kas padara jūs laimīgu *, jūs parādāt sev, ka varat dzīvē izklaidēties. Dzīves prieka atrašana var palīdzēt redzēt, ka pat tad, ja jums ir kļūdas, jums joprojām ir lieliska dzīve, un tas palīdzēs mazināt šo nedrošību.

# 9 Kļūsti formā. Tas nav paredzēts tikai labāka izskata labumam, lai gan tas noteikti var palīdzēt veidot jūsu pašpārliecinātību. Kad vingrojat un ēdat pareizi, jūs vienkārši jūtaties labāk. Ja jūtaties labāk, automātiski domājat labāk par dzīvi un sevi.

# 10. Par savām problēmām runājiet ar uzticamu personu. Ja jums ir kāda persona vai cilvēku grupa, pie kuras varat doties, lai cīnītos ar mīlestību pret sevi, dodieties pie viņiem parunāt par to, un viņi jums palīdzēs iemācīties, kā pārtraukt nedrošību. Paziņojiet viņiem, ka jūs cīnāties, un viņi var palīdzēt nedaudz atklāt, kāpēc tieši jūs esat tik lieliski.

# 11 Pārtrauciet atkārtot negatīvas domas, kad tās ienāk jūsu galvā. Otrais, kad jums galvā uznirst negatīva doma, aizslēdziet to. Nekavējoties pārtrauciet par to domāt un aizstājiet šo negatīvo domu ar labu par jums un situāciju.

# 12 Akcentējiet savas pozitīvās puses. Ja jūs esat grāmatu mīlošs nerd, tad nepadariet to par negatīvu, jo tā nav. Jūs esat labi lasīt un lasīt prasmīgi. Izceliet šos pozitīvos un jūs sākat saprast, ka katra negatīvā lieta, kas, jūsuprāt, bija nepareizi ar jums, būs pozitīvs atribūts.

# 13 Vienmēr sakiet sev, ka esat spējīgs kaut ko darīt. Daudzi no mums saskaras ar nedrošību, kad runa ir par darbu un mūsu nespēju izpildīt uzdevumu pēc nepieciešamības. Ja šajā vietā slēpjas jūsu nedrošība, vienmēr sakiet sev, ka varat to izdarīt. Jūsu prāts ir spēcīga lieta, un, ja jūs kaut ko pateikt, tas veidos ieradumu vienmēr pateikt sev to.

# 14 Atrodiet jēgu savā dzīvē. Ja jūs tikai līksmojat dzīvi bez mērķa, jūs varat justies nedrošs par sevi. Un, ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt būt nedrošam, sāciet darīt mērķtiecīgas un jēgpilnas lietas labā labā. Tad jūs sākat mīlēt to, kas jūs esat un ko jūs darāt.

# 15 Saņemiet profesionālu palīdzību. Ja viss pārējais neizdodas, konsultējieties ar speciālistu par savām nedrošības problēmām. Dažreiz ir nepieciešams vairāk nekā tikai jūsu pašu pūles, lai palīdzētu jums ieraudzīt savu vērtību, un nav nekas slikts, ja meklējat profesionālu palīdzību.

Kopumā nedrošība var kavēt daudzus dzīves aspektus, un profesionālas palīdzības meklēšana var likt pamanīt savas kļūdas un palīdzēt sakārtot šīs problēmas, ja nezināt, kur sākt citādi.

Nedrošība nenozīmē, ka jūs esat sliktāks nekā jebkurš cits. Ik pa laikam katrs savā dzīvē jūtas nedrošs. Bet, ja jūsu nedrošība ir milzīga, šie padomi var jums palīdzēt izdomāt, kā pārtraukt būt nedrošai.