Kā pārtraukt manipulācijas attiecībās

Ar mums visiem tiek manipulēts, lai šad un tad ļautos. Bet kur jūs novelciet robežu? Uzziniet, kā pārtraukt manipulācijas, izmantojot šos 14 padomus.

Manipulācija ir uzvedība, kurā viens cilvēks mēģina mainīt citas personas prātu, tieši nesaskaroties ar viņiem.

Manipulatori izmanto maldināšanu, viltības un draudus, lai iegūtu to, ko viņi vēlas, no cilvēkiem, kuri ir gatavi viņiem padoties.

Tagad mēs visi nemanāmies par manipulatora viltībām.

Bet ir gadījumi, kad mēs visi varam kļūt par manipulāciju upuriem, it īpaši, ja mūs izmanto kāds, kuru mīlam un kas mums patiešām rūp.

Vienkāršākais veids, kā to redzēt, ir saprast, kā jūs jūtaties ap cilvēku.

Ja jūtaties bezspēcīgs kāda klātbūtnē, pastāv liela iespēja, ka ar viņu manipulēsit neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē!

Manipulācija attiecībās

Pirmais, kas jums jāsaprot, ir tas, ka cilvēki tiek manipulēti nevis tāpēc, ka viņi ir vāji, bet gan tāpēc, ka viņi patiesi tic, ka viņi kaut ko zaudē, nepadodoties šai personai.

Un tas visbiežāk notiek romantiskās attiecībās, kur viens partneris vienmēr padodas otram partnerim, tikai lai izpatiktu viņiem * vai izvairītos no viņu aizvainošanas *.

Vai jūs esat attiecībās ar partneri, kurš manipulē?

Nav viegli atpazīt manipulatīva mīļotāja pazīmes, bet tas vienmēr sākas ar pieprasījumiem, kas drīz vien pārvēršas par plīvurotiem draudiem, kas laika gaitā galu galā pārvēršas par tiešu ļaunprātīgu izmantošanu.

Kāpēc manipulatīvo mīļotāji ir tik manipulatīvi?

Vairumā gadījumu personas manipulatīva izturēšanās tiek iegūta no apkārtējiem cilvēkiem, parasti no viņu vecākiem vai citiem cilvēkiem, ar kuriem viņi ir izauguši viņu veidošanās gados.

Kad jūs, būdams jaunietis, esat kļuvis par pieaugušo pēc šāda veida manipulatīvas izturēšanās, jūs varat sākt izmantot manipulācijas, lai iegūtu to, ko vēlaties, it īpaši, ja uzskatāt, ka jums nav iespējas to panākt ar tiešu agresiju vai konfrontāciju.

Un tā darbojas manipulatīvas personas prāts. Viņi izvairās no tiešām konfrontācijām, un tā vietā, lai vērstos pret kādu pret viņu, viņi izmanto smalkumu un viltību, lai pārliecinātu kādu kaut ko darīt viņu labā, nekad neiebilstot pret viņu.

Katru reizi, kad viņu manipulācijas darbojas, viņi ir vairāk pārliecināti, ka manipulācijas un maldināšana ir daudz labāks risinājums nekā tieša konfrontācija.

Kāpēc jūs esat neveiksmīgais, lai nonāktu pie manipulatīva mīļotāja?

Cilvēki ar noslieci uz manipulācijām tiek piesaistīti cilvēkiem, kuriem trūkst pašpārliecinātības. Ja nevarat pateikt “nē” vai jums ir grūti apturēt sevi kādam no labvēlības izdarīšanas pat tad, ja nevēlaties to darīt, visticamāk, jūs vilktu manipulatorus, piemēram, kodes, uz siltas liesmas.

Lietas, ko manipulatori dara, lai ar jums manipulētu un izmantotu

Manipulatori izmanto dažādus veidus, liekot justies nedrošiem un vainīgiem, kā arī ļauties viņu prasībām. Viņi var no jums ieturēt informāciju, lai jūs liktos nesvarīgs, viņi var klaji melot jums, jo zina, ka jums nav drosmes viņus iztaujāt, viņi var spēlēt upura kārti, runājot par to, cik skumja un nožēlojama ir viņu dzīve vai darba vieta ir, vai arī viņi var piespiest jūs stāties pretī, bļaujot par kādu uzticaties vai izraugoties tajos trūkumus, un galu galā pārliecinot, ka viņi ir vienīgā persona, kurai varat uzticēties šajā nežēlīgajā pasaulē.

Viltības, kuras izmanto manipulatori, var būt daudz. Bet tas viss ir darīts, lai panāktu tikai vienu efektu. Viņi vēlas izjaukt jūsu morāli, padarīt jūs pilnīgi atkarīgu no viņiem un pārliecināt jūs, ka jums viņiem vajag vairāk, nekā viņiem jums vajag.

Un šī kombinācija ir ideāla recepte manipulatoram, lai jūs pārvērstu mīkstā špaktelē katru reizi, kad viņi vēlas jūs izmantot vai ļaunprātīgi izmantot!

Kā pārtraukt manipulācijas attiecībās

Ir ļoti viegli uzzināt, kā pārtraukt manipulācijas attiecībās. Bet ir ārkārtīgi grūti sevi piesaistīt, lai veiktu izmaiņas.

Viss sākas ar pieņemšanu. Jums jāsaprot, ka esat upuris, un jums jāsaprot, ka jums ir jāmainās uz visiem laikiem, jo ​​jums nav nekā, lai kaut ko iegūtu, jo to izmanto visi apkārtējie.

Katru reizi, kad jūs piekrītat kaut ko darīt, kad jūsu prāts klusi kliedz “nē”, jūs dodat citai personai iespēju jūs izmantot un ar jums manipulēt. Gadu gaitā jūs tikai zaudēsit savu pašnovērtējumu un jutīsities mazāks un vājāks katru reizi, kad atradīsities pieraduši un manipulējuši.

14 veidi, kā pārtraukt manipulācijas attiecībās

# 1 Jūs esat upuris. Saprotiet, ka esat upuris. Izmantojiet neapmierinātību, dusmas un aizvainojumu, ko jūtat katru reizi, kad jūtaties manipulēts, un mēģiniet pārliecināt sevi rīkoties pēc partnera uzvedības. Pasakiet sev, ka esat pelnījuši labāku dzīvi, kas ir pilna laimes, nevis maldināšanas un viltības. Ticiet savam spēkam un saprotiet, ka, ja vēlaties, jums ir tiesības pateikt “nē”.

# 2 Sazinieties ar savu partneri. Runājiet ar savu partneri un izskaidrojiet, kā jūtaties katru reizi, kad jūtaties manipulēts attiecībās. Atcerieties, ka dažreiz jūsu partneris var neuztvert sevi, ka viņi ar jums manipulē, lai iegūtu to, ko viņi vēlas. Saskaroties ar viņiem, jums pietiks drosmes noraidīt tos *, jo jūs esat izskaidrojis nepieciešamību noraidīt viņu pieprasījumus, kad jūtaties manipulēti *.

# 3 Atzīst viņu emocionālās šantāžas. Sekojiet līdzi tam, kā jūsu partneris mēģina ar jums manipulēt. Vai viņi mēģina jūs iebiedēt, iebiedēt, vai arī viņi saka kaut ko tādu, kas liek justies vājam un vēlas padoties? Centieties precīzi noteikt pazīmes, kas liek jums justies neaizsargātiem un attiecībās izmantojamiem.

# 4 nostāties. Iespējams, ka jūs vēl neesat gatavs pateikt nē. Bet jūs vismaz varētu nostāties, kad nejūtaties kaut ko darījis, vai ne? Ja jūsu partneris lūdz jūs kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt, mierīgi izskaidrojiet sevi un sakiet viņiem, kāpēc nevēlaties to darīt. Pirmās reizes jūs varat justies neveikli, bet jūsu uzticēšanās pieaugs un jūs atgūsit spēku katru reizi, kad sakāt “nē”.

# 5 principi dzīvē. Apsēdieties pie sevis un pajautājiet sev, ko jūs esat gatavs pieņemt un kur vēlaties novilkt robežu. Nosakot robežas un skaidri definējot dzīves principus un zinot, kad pārstāt darīt kādam labvēlīgu, tas palīdzēs jums atjaunot pilnīgi jaunu „jūs”, kurš ir pārliecinātāks un skaidrāks par to, kas ir pareizi un kas nepareizi.

# 6 iemācieties būt pārliecināts. Iemācieties pateikt nē, lasiet pašpalīdzības grāmatas, kas var jūs motivēt un palīdzēt jums nostāties. Atgādiniet sev, ka esat pilngadīgs, un nevienam nav tiesību ar jums manipulēt vai iebiedēt jūs darot kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt.

# 7 Iegūstiet savu neatkarību. Lielākā daļa mīlētāju, kas attiecībās tiek terorizēti, ļauj tam notikt tikai tāpēc, ka viņi uzskata, ka ir atkarīgi no sava partnera. Tāpēc iemācieties būt neatkarīgs visos veidos * sociālajā, emocionālajā un finansiālajā *, lai jums būtu spēks atkal stāvēt uz savām kājām un atgūt savu dzīvi.

# 8 Cieniet un mīliet sevi. Ja nemīlat sevi un uzskatāt, ka esat satriecošs, nekādā gadījumā jūs nekad nevarat piecelties par sevi. Jums jāsaprot, ka jūs neesat nodošana. Pārtrauciet dot cilvēkiem iespēju izmantot jūs, būdami stingri un sekojot jūsu principiem.

# 9 nepadodies. Ir ļoti grūti veikt tik lielas pārmaiņas jūsu dzīvē, taču tas nav neiespējami. Nepadodieties un nepārstājiet cerēt uz labāku dzīvi. Tu esi vienīgais cilvēks, kurš var tevi apturēt no labākas dzīves. Tāpēc, pat ja piedzīvosit neveiksmes un ik pa brīdim kļūstat par emocionālu manipulāciju upuri, nepadodieties. Vienkārši centieties nākamreiz apkārt.

# 10. Izveidojiet atbalsta sistēmu. Ja jūsu mīļākais ar jums manipulē, izveidojiet nelielu atbalsta sistēmu ar ģimeni vai tuviem draugiem. Satieciet viņus bieži, palieciet aizņemti savā dzīvē un, kad jums ir grūti saskarties ar manipulācijām, izmantojiet savas atbalsta sistēmas palīdzību.

# 11 Stiprinieties. Katru reizi, kad atrodat spēku kādam pateikt “nē”, piemēram, pārdevējam, kolēģim vai pat partnerim, veltiet laiku, lai piedzīvotu augstāko līmeni un kontrolētu savu dzīvi, kā toreiz jūtaties. Un izmantojiet šo spēku, lai justos stiprāks un vairāk kontrolētu pats savu dzīvi.

# 12 Neļaujiet tam nonākt pie jums. Neļaujiet jūsu partnera rūgtajām piezīmēm, viņu cerībām un nozīmīgajām lietām, kuras viņi saka, nonākt pie jums. Šaubīšanās par sevi ir vienkāršākais veids, kā zaudēt kontroli pār savu dzīvi. Pagrieziet nedzirdīgo ausu visam, ko uztverat kā negatīvismu, un vienkārši ticiet sev.

# 13 Nekļūstiet par upuri. Neuzņemieties par viņu iecerēm, viltus attaisnojumiem vai devīgām dāvanām. Kad manipulatoram šķiet, ka jūs izslīdat no kontroles, viņi var ļoti censties jūs iepriecināt vai atgūt jūsu simpātijas tieši pirms viņi kaut ko lūdz. Bet tas ir tad, kad jums ir jāizvairās no nokļūšanas viņu slazdos. Cik pārliecinoši viņi var šķist, esiet stingri un nepadodieties viņu prasībām, pat ja jūtaties pienākums, jo viņi pret jums ir tik jauki.

# 14 Neļaujiet viņiem sist pa krūmu. Lielākā daļa manipulatoru nekad nenonāk tieši uz vietas. Viņi vienmēr runā par visām lietām, ko viņi ir izdarījuši jūsu labā, vai arī apsolās jums kaut ko īpašu, un tikai tad, kad jums liekas, ka esat patiesi laimīgs, viņi mēģina kaut ko no jums atbrīvot.

Atcerieties, ka viņi vēlas jūs ievietot neērtā vietā, lai viņi varētu jūs pievilināt kaut ko darot. Neļauj tam notikt. Ja jūtat, ka nāk pieprasījums, palūdziet viņiem būt tiešam un pateikt, ko viņi vēlas.

# 15 Dodieties prom. Dzīvošana ar manipulatīvu partneri ir kā staigāšana pa mīnu lauku. Jūs nevarat atpūsties, jūs nevarat vienkārši mīlēt viņus par to, kas viņi ir, un jums vienmēr būs jābūt sardzē. Un tā nav īsti laimīgu attiecību recepte, vai ne? Ja jūs nevarat justies bezrūpīgi un laimīgi savās mīļāko rokās, vai ir vērts palikt attiecībās?

Ja jūsu partneris nemēģina mainīties pat pēc tam, kad esat viņiem devis pietiekamas iespējas, dodieties prom. Iespējams, viņu manipulatīvā izturēšanās ir pārāk dziļi iesakņojusies viņu prātā, lai tās jebkad mainītos. Un jums labāk ir pamest attiecības, nekā ļaut šai personai salauzt jūsu mugurkaulu un morāli, kas tikai novestu pie tā, ka jūs visi pieradīsit un manipulēs ar visiem citiem jūsu dzīvē.

Veiciet šos 15 soļus, kā pārtraukt manipulācijas attiecībās, lai mainītu partneri un atgūtu savu dzīvi. Galu galā, kā jūs nekad varat būt laimīgs, ja jums pat nav iespējas kontrolēt savu dzīvi?