Kā pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jūs ievainots: 15 soļi, lai dziedinātu

Vai jūtaties sirds sagrauts? Izskatās, ka pasaule ir beigusies. Ir dzīve ārpus tā. Laiks iemācīties pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jūs sāpināja.

Vai esat kādreiz jutušies, ka jūs gribētu būt sastindzis? Ja jūs kādreiz esat satraucis sirdi, jūs esat vēlējies, lai kāds varētu noņemt visas sāpes. Uzziniet, kā pārtraukt rūpēties par kādu, kas jūs sāpina, ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.

Bet vai dzīve nebūtu vieglāka, ja emocijas nāktu ar ieslēgšanas un izslēgšanas slēdzi? Vai esat kādreiz noskatījušies The Vampire Diaries ? Tajā šovā abi brāļi vampīri faktiski var izslēgt savas emocijas. Viņi vienkārši nolemj, ka vairs nevēlas izjust emocijas, būdami cilvēki. Klikšķis! Viņi tos izslēdz - tas arī viss. Viņi neko nejūt.

Lieta ir tāda, ka mēs neesam TV vampīri. Nav mītiska ieslēgšanas un izslēgšanas slēdža tam, kā mēs jūtamies. Mums vajadzētu justies, ka tā ir daļa no cilvēka. Ar sajūtas palīdzību mēs apstrādājam notikušo un tiekam ar to galā. Jācer, ka nākotnē tas vairs neatkārtosies.

Kā pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jūs ievainoja 15 viegli izpildāmās darbības

Lai gan jūs, iespējams, nevarēsit to visu izslēgt, jūs varat iemācīties rīkoties ar to veselīgā veidā. Vai esat kādreiz domājuši, kā pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jūs sāpināja? Pārsteidzoši tam nav nekā kopīga. Tam ir viss kopīgais ar jums. Lai pārtrauktu rūpēties, pagriezieties situācijā un sāciet rūpēties par sevi.

# 1 Ļaujiet sev sajust emocijas. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešami audi un, iespējams, liela vīna pudele, taču, lai tos apstrādātu, emocijas ir patiešām jājūt. Jūs nevarat tikt galā ar situāciju, ja neesat sajutis ievainoto un ļāvis tai kaut ko mainīt jūsu iekšienē.

Es neieteiktu jums kļūt rūgts un nemīlošs, bet, izjūtot šīs emocijas, jūs atzīsiet, ka jūsu pašu laime ir daudz svarīgāka nekā šāda veida sajūta par kādu citu.

# 2 Sekojiet līdzi notikušajam un pieņemiet to. Pārāk daudz cilvēku neļauj risināt situāciju tikai tāpēc, ka nevēlas, lai tā būtu patiesība. Viņi ķeras pie dzīves un cer, ka tā aizies, bet tā nekad neizdodas. Ja jūs nesaskaraties ar situāciju un patiešām to nepieņemat, tas vienkārši atgriezīsies, lai vēlāk jūs iekostos pa pakaļu. Ticiet man, tas jutīsies desmit reizes sliktāk. Nebēgt no tā. Tā ir dzīve.

# 3 Noņemiet brilles ar rožu nokrāsu. Jūs, iespējams, redzat viņos visu labo, visas pozitīvās atmiņas, kas jums bija kopā pirms sāpju iestāšanās. Noņemiet šīs brilles un redziet lietas tā, kā tās ir; racionalizējiet to, sakot sev, ka viņi jūs sāpina, un kāds, kurš jums patiešām rūp, to nebūtu izdarījis.

Labi, mēs visi pieļaujam kļūdas, bet tas, ka jūs mēģināt pārtraukt rūpēties par šo cilvēku, man saka, ka tā nebija maza kļūda.

# 4 Paļaujieties uz draugiem. Runājiet par to, paļaujieties uz draugiem un ļaujiet viņiem palīdzēt. Neaizstāvi personas rīcību. Ja tavs draugs vēlas viņus iekost, ļaujiet viņiem to darīt! Klausieties, šie cilvēki patiešām rūpējas par jums, un viņi vēlas to, kas jums ir vislabākais. Šis ir viens no galvenajiem soļiem, kā iemācīties pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jūs sāpināja.

# 5 izdzēsiet tos savā sociālajā medijā. Nelietojiet Facebook vai Instagram kātiņus viņiem, tas nav gudrs un tas nav gudrs. Atjaunināšana par to, ko viņi dara, nepalīdzēs jums tikt pāri viņiem, un tas nepalīdzēs jums pārtraukt rūpes.

# 6. Dzēsiet arī viņu tālruņa numuru. Jums būs vājuma brīži, atkal vainojiet tās rožu tonētās brilles! Izdzēsiet šo tālruņa numuru, lai jūs nevarētu sazināties ar viņiem piektdienas vakarā, kad esat dzēris pārāk daudz un jūtaties nostaļģiski. Jūs atsauksit visu savu smago darbu un nožēlosit to nākamajā dienā.

# 7 Izvairieties no mocekļa uzvedības. Ir viegli iekrist mocekļa slazdā, bet, kad esat tajā nonācis, ir grūti izkļūt, un tas vienkārši ved jūs uz ceļu uz mūža negatīvismu. Labi, tas ir grūts, tas ir negodīgi, bet tas ir noticis, un jums tas jārisina. Neesiet moceklis, tas nav pievilcīgs izskats un tas nepalīdzēs jums virzīties tālāk.

# 8 Piedod sev un izvairies no vainas spēles. Jūs, iespējams, sāksit vainot sevi par noteiktām lietām, jo ​​dziedināšanas process turpinās, bet nedariet to. Šis cilvēks sāpināja jūs, nevis otrādi! Jūs maģiski nekontrolējat citas personas rīcību, viņi paši izdarīja šo izvēli. Piedodiet par visu, ko domājat, un izvairieties no tā, ka sevi vainojat.

# 9 Apskāviens dusmas, jo tas nāks! Izpratnes procesā par to, kā pārtraukt rūpēties par kādu, kas jūs sāpināja, radīsies dusmas, un tas, iespējams, būs iespaidīgs! Apskāviens to, sajust to, ļaujiet tam sevi dot, un tad atlaidiet to. Dusmas ir zīme, ka jūs virzāties.

# 10 Izvairieties no rūgtuma. Ne visi vīrieši ir vienādi, ne visas sievietes ir vienādas, tāpēc neļaujiet sev kļūt rūgtam attiecībā uz nākamajiem partneriem * jā, būs viens un, iespējams, vairāk nekā viens! *. Vainojot cilvēci par visu, ko šī persona tev nodarījusi, vienīgais, ko tev nodarīs, to darot, esi tu pats.

# 11 Izmetiet visu, ko viņi jums deva. Jums vienmēr būs atmiņas, bet jums kā atgādinājums nav vajadzīgas fiziskas atmiņas. Izmetiet dāvanas vai piemiņas materiālus, ko viņi jums uzdāvināja, vai jebko citu, uz ko jūs karājaties. Kinoteātra biļete nav nepieciešama jau no pirmā datuma. Bin to!

# 12 Apskāvienu novēršana. Kad jūtaties ievainots un satriekts no sirds, tas ir kā amerikāņu kalniņi. Vienu minūti tu domā, ka tev viss ir kārtībā, un tad tas tev sit kā ķieģelis. Izklaidība ir labs veids, kā paildzināt labos mirkļus, un tad sliktajiem vairs nebūs iespējas ielūkoties. Dodieties atvaļinājumā, dariet kaut ko jautru. Pamatā novērš uzmanību no prāta veselīgā veidā.

# 13 Dariet kaut ko tādu, ko vienmēr gribējāt darīt. Karsti uz uzmanības novēršanas papēžiem, vai ir kaut kas, ko jūs vienmēr gribējāt darīt, bet viņi negribēja jūs? Piemēram, vai jūs vēlējāties krāsot matus spilgti sarkanā krāsā? Vai jūs gribējāt izpletņlēkšanu? Dariet to! Ej vai tagad, dari to pats. Labsajūtas faktors būs viens no lielākajiem soļiem, ko varat spert, lai saprastu, kā pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jūs sāpināja. Jūs sapratīsit, ka esat svarīgāks.

# 14 Piekrītiet, ka tas ne vienmēr izdodas, taču ir arī nākotne. Viena no pazīmēm, ka tuvojas beigām, kā pārtraukt rūpēties par kādu, kurš tev ievaino ceļojumu, ir tas, ka tu vari pieņemt, ka dažreiz mīlestība vienkārši nedarbojas tā, kā tu to vēlies, un tev viss ir kārtībā ka.

Jūs varat arī atzīt, ka jums būs nākotne kopā ar kādu citu un ka jūs varēsit tam būt atvērts, kad pienāks laiks.

# 15 Nesteidzieties. Pēdējais solis ir veltīt laiku. Nelieciet atpakaļ iepazīšanās vietā, lai remdētu sāpes; tas ir tikai Bandaīds virs ļoti nejaukas brūces, kura vietā vajadzēja šuves. Nesteidzieties, ļaujiet sev apbēdināt attiecību beigas vai apbēdināt notikumu, kas jūs sāpināja, un tad vienkārši uz brīdi pakavēieties.

Esiet pats, dariet lietas jūsu labā. Ja un kad pienāks laiks pāriet, jūs būsit pilnībā izdziedināts un spējīgs.

Lai uzzinātu, kā pārtraukt rūpēties par kādu, kurš jūs sāpina, nepieciešams laiks un reālas pūles. Ir tik viegli atgriezties viņu sajūgos un izlikties, ka tas nenotika. Iespējams, ka vēsture tikai atkārtosies.