Kā pārtraukt raudāt: dziediniet sevi un atkal atrodiet savu laimi

Ja jūs esat kāds, kurš cieš no skumjām un asarām par to, kas šķiet mūžīgi, lūk, kā pārtraukt raudāt un justies laimīgam no jauna.

Ne visi var dzīvot savu dzīvi saules un laimes lietussargos. Patiesību sakot, mēs visi reizēm nolaižamies uz sevi, un ir grūti izkļūt no dziļām skumjām, kas jūs ir patērējušas līdz asarām. Dažiem no mums ir vēl grūtāks laiks nekā citiem, un viņi vienkārši nemaz nevar pārtraukt raudāt. Mēs visi esam tur bijuši laiku vai divus, bet, ja vēlaties iziet no riesta, lūk, kā pārtraukt raudāt un atkal justies laimīgam.

Kad šķiet, ka esat iestrēdzis šķietami nebeidzamā raudāšanas un skumju cilpā, ir grūti noticēt, ka jūs kādreiz varētu atkal būt laimīgs. Tomēr jūs noteikti varat būt, un tāpēc es esmu šeit… lai palīdzētu jums atkal atrast laimi.

Kāpēc cilvēki raud?

Esmu pārliecināts, ka jūs visi varētu pievērst tam acis un domāt: “Jo viņi ir skumji. Dū. ” Bet es ļaušu jums atrasties nelielā noslēpumā. Tikai tas, ka esat skumjš, nenozīmē, ka jūs raudāsit. Jūs varat būt skumjš visu iemeslu dēļ un nekad neizplēst nevienu asaru.

Jums ir jābūt ietekmētam tik spēcīgi, ka tas sūta jūsu ķermeni cīņā vai lidojuma reakcijā. Būtībā, ja jūs kļūstat tik skumjš, sarūgtināts vai uzsvērts par kaut ko tādu, kas fiziski ietekmē jūsu ķermeni, jūs raudīsit.

Kā pārtraukt raudāt un dziedināt sevi formā

Daži no mums ir daudz jutīgāki nekā citi. Tas nozīmē, ka, lai arī daži cilvēki JUST var būt tikpat skumji, viņi neraudīs, bet citi pat neredz, jo asaras aizmiglo viņu redzi. Ja jūs esat pēdējais, jūs, iespējams, vēlaties zināt, kā pārtraukt raudāt un atkal kļūt laimīgam.

To varētu nebūt viegli izdarīt, bet jūs varat to izdarīt. Ja jūs meklējat veidu, kā pārtraukt raudāt un atkal būt laimīgam, šeit ir daži padomi, kā jūs tur nokļūt.

1. pievērsieties visiem jautājumiem. Ja esat tik skumjš, ka esat nonācis līdz galam bezgalīgi raudāt par kaut ko, tad ir jārisina problēma. Nav svarīgi, par ko tu raudi, jums ir jāizdomā, kāda ir problēma, un jāsāk to labot.

Tikai tad jūs varat patiesi pārtraukt raudāt par šo vienīgo lietu. Ja jūs tikai gaidāt asaras, līdz jūs vairs nevarat raudāt, pirms sākat savu dienu, jūs asaras nonāksit tikai par to pašu citā laikā - iespējams, vēlāk tajā naktī.

# 2 Novērsiet sevi no kaitīgām situācijām. Ja jūs pastāvīgi nostājat sevi tādā stāvoklī, ka esat ievainots līdz vietai, kur esat tik nelaimīgs, ka katru dienu raudāt, jums jāizkļūst no šīs situācijas. Ja kāds cilvēks jūs emocionāli kaitē, atbrīvojieties no viņiem.

Tas, iespējams, nav visvieglāk, taču pēc sākotnējā satricinājuma un sirdssāpēm, noņemot sevi no personas klātbūtnes vai situācijas, jūs jutīsities tik daudz labāk un varēsit atkal atrast laimi.

# 3 Esiet prom no sprūda. Ja zināt, ka ir noteiktas vietas vai cilvēki vai lietas, kas atver palīglīnijas un aizsniedz jums histēriskas asaras, izvairieties no tām. Dažreiz ir lietas, kas ir tik sāpīgas, ka jūs nekad nevarat no tām pilnībā atbrīvoties, un atrašanās ap tām liks raudāt.

Par katru cenu palieciet prom no šīm lietām, ja vēlaties zināt, kā pārtraukt raudāt un atkal būt laimīgam. Ja jums vienmēr atgādina par šīm sāpīgajām lietām, jūs nekad nevarēsit dziedēt un virzīties uz priekšu, atrodot savu laimi.

# 4 Atrodiet uzmanību. Labākais veids, kā pārtraukt raudāt, kad nepieciešama ātra korekcija, ir atraut uzmanību. Jūs varat ieslēgt savu iecienīto TV šovu, piezvanīt draugam vai pat vienkārši iziet pastaigāties.

Ja atradīsit kaut ko tādu, kas atceras jūsu prātu, tas, kas jūs aizved līdz asarām, palīdzēs jums izdomāt, kā pārtraukt raudāt un atkal būt laimīgam. Galvenais tam ir darīt kaut ko tādu, kas liek daudz domāt, lai prāts nespētu atgriezties pie vienas lietas, kas liek jums raudāt.

# 5 Palēniniet elpošanu. Dziļi elpojot, jūs varat pārtraukt raudāt tikai tāpēc, ka tas nomierina visu ķermeni. Kad jums ir asaras, jūsu ķermenis parasti ir cīņā vai reakcijā uz lidojumu - un tas nozīmē, ka jūsu adrenalīns sūknē kopā ar sirdi un plaušām.

Tāpēc, ja jūs nomierināsit savu ķermeni, nevajadzēs raudāt. Tas ļauj sākt domāt taisni, un jūs spējat domāt ar sevi, lai pārstātu raudāt un sāktu strādāt, lai būtu laimīgs.

# 6 Atrodiet vienu lietu, kas jūs uzmundrina, un dodieties uz to. Mums visiem ir viena lieta vai persona, kas sekundē mūs var uzmundrināt. Ja jūs zināt, kas vai kas tas ir, un bez šaubām zināt, ka tas jūs iepriecinās un pārtrauks asaras plūst, dodieties pie tā.

Zvaniet savam draugam, ieslēdziet šo filmu vai samīļojieties ar savu suni, ja tas ir tas, kas apturēs asaras. Uzmundrināt sevi un piespiest laimi caur asarām ir tas, kas jums palīdzēs izdomāt, kā pārtraukt raudāt.

# 7 Mainiet savu domas vilcienu. Tas prasa daudz prakses, taču tas ir lielisks veids, kā pārtraukt raudāt. Ja varat, vienkārši novirziet savas domas uz kaut ko citu, lai pārstātu raudāt. Pārtrauciet domāt par vienu lietu, kas izraisa visas asaras. To nav viegli izdarīt, bet, apgūstot to, jūs vispirms varēsit novērst asaras plūst.

# 8 Padomājiet par situācijas pozitīvajiem aspektiem. Dažas situācijas ir briesmīgas, un, ja jūs par to raudājat, jūs patiešām mājaties tikai uz visiem negatīvajiem. Mēģiniet domāt par pozitīvajiem aspektiem, kas rodas no situācijas.

Neatkarīgi no tā, cik maz to ir, labajām lietām ir veids, kā izlauzt asaras un tās apturēt. Tāpēc piespiediet sevi domāt par pozitīvo jebkurā sliktā situācijā, un tad jūs zināt, kā pārtraukt raudāt.

# 9 Izveidojiet veicamo lietu sarakstu. Es zinu, ka tas var šķist tas, ka tas nav saistīts ar laimes atrašanu un asaras apturēšanu no pārplūšanas, bet tas darbosies! Izņemiet papīra lapu un pierakstiet to lietu sarakstu, kas jums jādara.

Tie var būt jebkas, sākot ar tīrīšanu un beidzot ar iepirkumu sarakstu un pat nelielu mērķu sarakstu, kurus vēlaties sasniegt. Tas piespiedīs jūsu prātu prom no skumjām un novirzīs to uz visām lietām, kuras vēlaties paveikt.

# 10. Runājiet ar kādu, kam uzticaties. Dažreiz vienīgais, ko varat darīt, ir izlaist kādu. Aiciniet kādu cilvēku, kuram uzticaties, un vienkārši runājiet ar viņu par visu, ko jūtat, un ļaujiet asarām nokrist.

Jūs ātri uzzināsit, ka tie var būt mierinoši, atbalstoši un pat var palīdzēt ieraudzīt, ka jūsu situācijā nav vajadzīgas asaras. Viņi palīdzēs iemācīt, kā pārtraukt raudāt, un tad jūs atkal atradīsit savu laimi.

Raudāšana ir dabiska cilvēka reakcija uz grūto laiku, bet tas nenozīmē, ka mēs vēlamies raudāt! Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kā pārtraukt raudāt un atkal būt laimīgam, šie padomi palīdzēs jums tur nokļūt.